Синдром усталых ног симптомы и лечение

Синдром усталых ног: причины, симптомы, лечение, профилактика

Синдром усталых ног симптомы и лечение

Многие люди жалуются, что у них в ногах постоянно ощущается усталость. Причем нередко она появляется без видимых причин. Синдром усталых ног – распространенное явление. Чтобы справиться с ним, следует выявить причины, и только потом врач может назначить лечение.

Причины

Еще этот недуг называют синдромом беспокойных ног. Современной медициной не выявлены точные причины развития проблемы. Но считается, что причины синдрома усталых ног связаны с недугами нервной системы. В этом случае требуется лечение основного заболевания. Причины тяжести в ногах у женщин обычно связывают с неподходящей обувью или сильной нагрузкой. Нередко недуг появляется от:

  • некоторых лекарств;
  • физических нагрузок, постоянной усталости;
  • чрезмерного употребления напитков и продуктов в кофеином;
  • авитаминоза;
  • нарушения деятельности щитовидной железы;
  • ревматоидного артрита;
  • нервных расстройств, депрессии, стрессов;
  • сахарного диабета;
  • патологий позвоночника и спинного мозга;
  • поражений почек или печени;
  • операций на разных внутренних органах;
  • рассеянного склероза;
  • порфирии;
  • болезни Паркинсона;
  • алкоголизма, курения, наркомании.

Перечень достаточно большой и разнообразный, нередко недуг появляется при нормально проходящей беременности из-за железодефицитной анемии, недостатка магния, сильной возбудимости, изменений гормонального фона. Поэтому во время обследования требуется помощь нескольких врачей. В зависимости от причины отличаются симптомы синдрома усталых ног.

Иногда провоцирующих факторов несколько. Даже неудобная обувь способна привести с данному синдрому. Поэтому очень важно носить то, что не доставляет дискомфорт. Многие женщины ради красоты носят высокие каблуки. В этом случае следует подобрать что-то попрактичнее. Чрезмерная нагрузка на ноги тоже приводит к синдрому.

Методы лечения зависят от причины синдрома. Например, если все дело в авитаминозе, то необходимо восполнить нехватку витаминов с помощью продуктов и специальных аптечных комплексов. Тогда и состояние будет восстановлено. А если все дело в нервных расстройствах, то сначала следует нормализовать общее самочувствие.

Признаки

Синдром усталых ног обычно проявляется по ночам. Основным симптомом выступает непроизвольное ритмичное сокращение мышц. Также могут двигаться и руки. Каковы бы ни были причины тяжести в ногах у женщин, может возникать несколько неприятных симптомов.

На начальной стадии недуга вероятно появление:

  • покалывания в ногах;
  • ощущения «двигающихся мурашек»;
  • давления в икрах или коленях;
  • желания двигать и шевелить ногами, чтобы устранить дискомфорт.

Сначала человек не придает значения данным признакам и связывает их не с заболеванием, а с усталостью. Но дискомфорт усиливается, возникают боли и судороги, недуг достигает стадии, когда нет спокойного сна. Из-за неприятных ощущений сложно уснуть. Человек будет раздражительным, нервным, уставшим, поскольку не отдыхает полноценно.

Если причина в болезни внутреннего органа, симптомы дополняются болями в том участке тела, который поражен основным недугом. Признаки синдрома усталых ног могут исчезать, когда человек двигается, но усиливаются в состоянии покоя.

Спецификация

Синдром беспокойных ног делится на 2 вида:

  1. Идиопатический синдром. Данное явление изучено не полностью, но считается, что недуг чаще возникает у молодых пациентов до 30 лет. Нет связи с сопутствующими болезнями. Данный синдром наблюдается у человека всю жизнь, периоды ремиссии и обострения чередуются. Недуг возникает от генетической предрасположенности, патологий нервной системы, психологического воздействия.
  2. Симптоматического синдрома. Считается следствием иного недуга. Может быть устранен, если избавиться от причины. Патология возникает при малокровии, сахарном диабете, заболевании щитовидной железы, болезнях суставов.

Симптоматический синдром чаще наблюдается после 40 лет. Более всего ему подвержены женщины при беременности. Заболевание проявляется среди 16% беременных. Есть предположение, что оно может передаваться внутриутробно.

Диагностика

Синдром усталых ног на ранней стадии выявляется комплексным обследованием. Требуется установление причины, чтобы исключить ложные факторы. Усложняется все тем, что движения ног могут мешать человеку спать, но он длительное время даже не догадывается о болезни.

Обычно признаки выявляют те, кто находится около заболевшего человека. Они обращают внимание на движения и подергивания, понижение активности, раздражительности. Если выявлены подозрительные симптомы, то выполняется полисомнография. Процедура позволяет записать все движения человека в период сна. Потом записи анализируют, что позволяет выявить, есть ли синдром.

Также проводится анализ крови, чтобы установить причину. По железу и магнию выявляется наличие синдрома. Обязательно выполняется проверка щитовидной железы.

Лечение

Что делать, если болит нога? Лечение должно осуществляться под контролем специалиста. Если синдром появился после хирургической операции, требуется наблюдение невропатолога и хирурга. А если причина в алкоголизме, наркомании, нужна помощь нарколога и психотерапевта.

Обязательно прописывают следующие средства:

  1. Успокаивающие капли или таблетки, антидепрессанты – «Новопассит».
  2. Болеутоляющие препараты, если недуг в запущенной форме.
  3. Антиконвульсанты.

Если симптомы сильные, то применяются серьезные препараты. Лечение синдрома усталых ног выполняется с помощью «Мирапекса», «Нозепама», «Алпрозола». Дозировка и длительность терапии назначается врачом, поскольку это антидепрессанты с сильным действием.

Снотворные желательно не применять, так как они усыпляют человека до утра. Еще они приводят к зависимости, привычке, но не лечат основной недуг. Постоянно применяя снотворные, пациент приводит к ухудшению психического состояния. Со временем дозировка повышается, что негативно влияет на здоровье.

В домашних условиях

Что делать, если болит нога? В домашних условиях симптомы уменьшаются:

  • физиопроцедурами – массажем, иглоукалыванием;
  • лечебной гимнастикой;
  • строгим соблюдением режима.

Для лечения синдрома требуется полноценное питание. Требуется получение не только витаминов, но и минералов (калий, магний, кальций). Но это не значит, что следует переедать, – наоборот, лишний вес усугубляет состояние. Лишние килограммы нужно устранять и не есть на ночь тяжелую, жирную пищу.

При беременности, если есть данный синдром, надо принимать поливитаминный комплекс и есть свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Важно, чтобы меню было разнообразным. Мясо можно употреблять, но только в вареном виде. В шоколаде присутствует много кофеина, поэтому кондитерские изделия и слабости с данным продуктом лучше не есть.

Хоть при таком лечении не нужна госпитализация, иногда терапию желательно проходить в стационаре, поскольку при соблюдении режима и выполнение физиопроцедур нужна самодисциплина. Следует настроиться на продолжительное лечение.

Выбор обуви

Поскольку для удобства ноги имеет значение обувь, то следует правильно ее выбирать. Это позволит не допускать усталости и других неприятных ощущений. При покупке обуви следует учитывать такие правила:

  1. Желательно носить низкий широкий каблук.
  2. Необходимы твердые задники.
  3. Подошва и каблук должны быть из материалов, обеспечивающих амортизацию и смягчение давления на подошву.
  4. Следует выбирать широкую и глубокую форму носка.
  5. Платформа распределяет вес равномерно и поддерживает всю ступню.

В удобной обуви мягкая стелька, с которой поддерживается естественная форма ноги. Не стоит выбирать синтетику. Стельки из натуральной кожи или замши наиболее предпочтительны, так как защищают от мозолей.

Лучше выбирать обувь с задниками, плотно прилегающими к ноге. Ее нужно обязательно мерить перед покупкой. Не следует приобретать обувь, которую нужно «разнашивать». А если товар покупается через интернет, нужно поинтересоваться вопросами возврата.

Народные средства

Эффективно использование лекарственных трав и растений с успокаивающим действием:

  • корень валерианы;
  • настойка пиона;
  • пустырник;
  • душица;
  • хмель.

Но во время беременности запрещено самовольно применять настоит и отвары. Для устранения неприятных симптомов рекомендуют использовать простой рецепт: свежий мед смешивают в одинаковом количестве с яблочным уксусом.

Готовое средство наносится на ноги, после чего выполняют массаж руками или массажером. После этого ноги нужно помыть водой. Эту смесь принимают и внутрь по утрам натощак, но предварительно разводят теплой водой.

На 1 л меда и уксуса требуется 100-120 мл воды.

С помощью обычных ванночек получится устранить боль и прочие симптомы синдрома. Температуру выбирают индивидуально. Одним людям подходит горячая вода, а другим теплая. Выполнять ванночки желательно на ночь.

Эффективные процедуры

Дома можно следовать мерам, которые уменьшают симптомы:

  1. Требуется подкорректировать режим сна – ложиться и вставать в одно время. Если есть психоневрологические расстройства, врач обязательно рекомендует тренировать ум.
  2. Эффективно действуют физические упражнения. Главное, чтобы нагрузка была умеренное. В течение дня и перед сном нужно делать ЛФК, гулять пешком. Подходят занятия пилатесом, плаванием, йогой, растяжкой. А при сильно активном спорте симптомы могут усиливаться, поэтому бег, прыжки, футбол противопоказаны.
  3. Полезны контрастные обливания. Для этого чередуется холодная и горячая вода.
  4. Дома нужно заниматься интересным делом. Это может быть рисование, вязание, чтение. Благодаря концентрации снимания снимается напряжение.
  5. Нужно регулярно выполнять массаж ног. с помощью растирания получится уменьшить неприятные ощущения и облегчить засыпание.

Спать лучше в хлопковых носках. Есть мнение, что полезны носки из овечьей шерсти.

Как предотвратить?

Данный недуг не получится полностью вылечить. Профилактика синдрома усталых ног заключается в отказе от курения и алкоголя. Необходимо заниматься спортом, мыслить позитивно, оставаться в спокойном состоянии, не доводить дело до депрессии.

Нет единого мнения о том, как устранить неприятные ночные приступы. Каждый использует свои методы. Но в качестве профилактики требуется:

  • исключить поздние ужин;
  • заниматься йогой;
  • плавать;
  • весной и осенью принимать витамины;
  • часто делать перерывы в работе;
  • гулять перед сном;
  • ходить в хлопковой одежде.

Идиопатический синдром проявляется медленным нарастанием симптомов. Но его течение неравномерное, могут быть периоды ремиссии и усугубления симптомов. Последние появляются от сильных нагрузок, стрессов, кофеиносодержащих продуктов, беременности. У 15 % пациентов наблюдаются длительные ремиссии. При правильном лечении получится уменьшить симптомы и улучшить качество жизни.

Вывод

Таким образом, если постоянно болят ноги, то это может быть не просто банальная усталость. Причина данного состояния способна крыться в каком-то недуге. Для облегчения состояния необходимо срочно обратиться к врачу.

Источник: https://labuda.blog/247460

Как лечиться синдром усталых ног и его основные симптомы

Синдром усталых ног симптомы и лечение

Каждый человек хоть раз в своей жизни ощущал дискомфорт в ногах. Причиной тому могли являться различные факторы – длительное ношение неудобной обуви, походы по магазинам, пробежки и т.д.

Однако, если неприятные ощущения в нижних конечностях начинают систематически беспокоить в ночное время, без особых причин, то в этом случае говорят уже о заболевании, которое именуется как синдром усталых ног.

На самом деле, эта патология легко лечится, но мало кто обращает на нее внимание, так как утром все симптомы исчезают. А зря, потому что отсутствие терапии нередко приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Рассказывая об этом заболевании, следует сразу же уточнить, что речь идет не о дискомфорте в ногах, который возникает в течение дня, а о неприятных ощущениях, беспокоящих человека именно в ночное время.

Из-за этого, он начинает плохо спать и становится раздражительным. Симптомы болезни могут охватывать не сразу все нижние конечности, но и отдельные их части, например, голени или стопы.

В тяжелой форме синдром может привести к инвалидности, поэтому очень важно своевременно выявить и определить причины его развития.

А спровоцировать возникновение патологии могут следующие факторы:

  • Прием некоторых медикаментов.
  • Систематические физические перенапряжения.
  • Ожирение.
  • Злоупотреблением алкогольными напитками.
  • Полная или частичная дисфункция почек и печени.
  • Суставные заболевания.
  • Неврологические расстройства.
  • Гипертиреоз.
  • Рассеянный склероз.
  • Поражения спинного мозга.
  • Порфирия.
  • Хирургические вмешательства.
  • Болезнь Паркинсона.
  • Курение.
  • Варикозное расширение вен и т.д.

Факторов, из-за которых может появиться синдром беспокойных ног, огромное множество.

У некоторых людей он развивается в период беременности, дефицита в организме железа, калия и магния, гормональных нарушений, частых переживаний и депрессий.

И чтобы назначить адекватное лечение, необходимо для начала точно установить первопричину болезни. А сделать это можно только путем разностороннего обследования.

Главный симптом синдрома – неприятные ощущения в ногах в ночное время. Даже в состоянии полного покоя у человека могут наблюдаться непроизвольные мышечные сокращения, которые приводят к движению конечностей.

В самом начале своего развития, заболевание проявляется:

  • Покалыванием.
  • Давлением в области икры или коленей.
  • Ощущение «бегающих мурашек».

Эти симптомы знакомы практически каждому. Поэтому на них практически никто не обращает внимание, связывая их появление с банальной усталостью или физическим перенапряжением.

Однако, по мере развития синдрома, клиника усиливается и дополняется судорогами. При этом дискомфорт становится настолько невыносимым, что человек перестает нормально спать.

Постоянные неприятные ощущения в конечностях провоцируют частые пробуждения, а это приводит к:

  • Повышенной раздражительности.
  • Снижению работоспособности.
  • Нарушению концентрации внимания.

В том случае, когда провокатором синдрома является какая-либо патология, то общая клиническая картина может дополняться характерными для нее симптомами, например, болью в поясничной области (при поражении почек) или дискомфортом в коленях (при артрите).

Также нужно отметить еще одну характерную черту для этого заболевания – неприятные ощущения исчезают, когда человек начинает двигаться, а в состоянии покоя они появляются вновь. При этом, чем дольше развивается синдром беспокойных ног, тем сильнее и чаще больного беспокоят признаки этого недуга.

На ранней стадии развития выявить синдром беспокойных ног сложно, так как общая клиническая картина слабо выражена и на имеющиеся симптомы человек просто не обращает внимания, а потому не спешит обращаться за помощью к врачу. Как правило, диагностируется патология уже в тяжелой форме, когда пациент перестает нормально существовать.

Очень важным моментом является определение точной причины развития синдрома с последовательным исключением ложных. Это даст возможность назначить терапию, которая в кратчайшие сроки даст положительные результаты, а не просто замаскирует признаки болезни.

Сложность диагностики заключается в том, что сам человек может на протяжении длительного времени и не догадываться о своем заболевании. В большинстве случаев симптомы обнаруживают те, кто систематически находится рядом с больным в ночное время и замечают постоянные движения конечностей, частые пробуждения, сонливость и его раздражительность.

При наличии такой клинической картины, применяется полисомнография. Именно она является единственным и эффективным методом диагностики синдрома беспокойных ног. Суть такого обследования заключается в регистрации всех движений человека, происходящих в период сна. После этого все записи внимательно изучаются и ставится диагноз.

Помимо этого диагностика синдрома в обязательном порядке включает в себя:

  • Сбор анализов мочи и крови.
  • Проведение иных компьютерных диагностик (УЗИ, ЭКГ, МРТ, КТ).

После получения всех данных, врач определяется с дальнейшей тактикой лечения. Зависеть она будет напрямую от выявленной причины, которая спровоцировала развитие синдрома беспокойных ног.

В зависимости от фактора, вызвавшего болезнь, терапия может осуществляться различными способами. Но в любом случае лечение включает в себя прием препаратов, способствующих снятию симптоматики.

В тех ситуациях, когда развитие синдрома беспокойных ног связано с проводимым ранее оперативным вмешательством, то требуется помощь хирурга. Только он сможет точно сказать, почему возникла патология и подберет наиболее подходящие способы решения данной проблемы.

Если же в роли провокатора выступают алкоголизм или наркомания, то потребуется обратиться к наркологу и психотерапевту.

Для устранения симптомов, применяются такие препараты, как:

  • Средства седативного действия в форме капель или таблеток («Новопассит», «Афобазол» и т.д.).
  • Медикаменты, обладающие обезболивающим действием (назначаются в том случае, когда синдром беспокойных ног находится в запущенной стадии и сопровождается сильными болями).
  • Антиконвульсанты.

Когда клиническая картина становится настолько выраженной, что человек просто не может нормально спать, сидеть и лежать, то в этом случае медикаментозное лечение включает в себя более серьезные лекарственные средства, например, «Карбамазелин» или «Нозепамом».

Данные препараты хорошо справляются с симптомами синдрома усталых ног и позволяют пациенту вернуться к привычной жизни. Но следует понимать, что они относятся к группе сильных антидепрессантов, имеющих массу побочных эффектов.

Поэтому лечение должно осуществляться только под контролем врача, строго следуя назначенным дозам и не превышая длительность курса.

При развитии синдрома не стоит принимать снотворные. Да, они помогают больному крепко уснуть и смазывают клиническую картину. Но данные препараты вызывают привыкание и зависимость, не оказывая при этом терапевтического действия и не излечивая основную патологию. А их постоянно применение вызывает серьезные психологические расстройства.

Медикаментозная терапия в обязательном порядке должна дополняться:

  • Правильным питанием.
  • Соблюдением режима дня.
  • Умеренными физическими нагрузками.
  • Отказом от курения.

При приеме антидепрессантов, ни в коем случае нельзя употреблять спиртосодержащие напитки. Такое сочетание может привести к нервным срывам, глубоким депрессиям и ухудшению общего самочувствия!

Необходимо понимать, что лечение синдрома беспокойных ног должно происходить под строгим контролем врача. Каким именно оно будет, сказать сложно, так как здесь все зависит от причины, из-за которой возникла патология. Но в любом случае, без помощи квалифицированного специалиста в данной ситуации не обойтись.

Средства нетрадиционной медицины

Дома для облегчения симптомов синдрома беспокойных ног, рекомендуется:

  • За час до сна делать прохладные ванночки, опустив ступни в воду на 10 минут.
  • Непосредственно перед сном растирать ноги круговыми движениями, используя обычный детский крем.
  • Вечерами осуществлять пешие прогулки.

Лечение можно также дополнить следующими народными средствами:

  1. Настойка хрена. Для ее приготовления потребуются измельченные корни и листья растения, которые нужно залить самогонкой в соотношении 1:10 и поставить в темное место на 4-7 дней. Применяется лекарство наружно. Им натирают ступни и голени перед сном, не смывают.
  2. Смесь настоек. Это средство имеет много положительных отзывов. Оно не только справляется с симптомами беспокойных ног, но и улучшает психоэмоциональное состояние. Для его приготовления в аптеке потребуется приобрести по 100 мл настойки боярышника, валерьяны, пустырника, пиона, эвкалипта (50 мл) и мяты (25 мл). Их нужно смешать, добавить к полученному раствору 10 шт. гвоздики и поставить в темное место на 7 дней. Принимать лекарство требуется перед сном, в количестве 20 мл.
  3. Яблочный уксус. Им смазывают ступни перед сном. Однако перед этим рекомендуется катать ногами по полу скалку на протяжении 10-15 минут.

Средства нетрадиционной медицины не обеспечивают устранение основной причины, из-за которой развился синдром беспокойных ног. Поэтому их применение возможно только для купирования основных симптомов. Чтобы раз и навсегда избавиться от патологии, потребуется пройти комплексное лечение. А назначить его сможет только опытный и квалифицированный врач, после тщательной диагностики.

Источник: https://sindroms.ru/nevrologicheskie/ustalyh-nog.html

Синдром усталых ног: симптомы, причины возникновения, лечение и прогноз

Синдром усталых ног симптомы и лечение

Боли в ногах – естественное последствие длительных прогулок пешком, ходьбы на высоких каблуках, тяжелого рабочего дня. Но если дискомфорт в конечностях возникает в состоянии покоя, снижая тем самым качество сна, это может указывать на синдром усталых ног.

Причины развития

Синдромом беспокойных ног по механизму происхождения  бывает первичным и вторичным.

Первый вид синдрома беспокойных ног встречается у 50% людей в возрасте до 30 лет. С таким заболеванием человек борется всю жизнь, переживая периоды его обострения и ремиссии. По мнению медиков, основная причина развития синдрома – генетическая предрасположенность. Но спровоцировать его возникновение также могут:

  • повышенные нагрузки на ноги (поднятие тяжелых предметов, пребывание в положении стоя на протяжении длительного времени);
  • малоподвижный образ жизни;
  • лишний вес;
  • неправильное питание;
  • частые стрессы;
  • неудобная обувь;
  • прием гормональных препаратов.

Вторичный (симптоматический) синдром беспокойных ног диагностируют людям, у которых есть неврологическое или соматическое заболевание. После лечения первопричины дискомфортных ощущений в конечностях он исчезает. Это может быть:

  • недостаток витаминов, железа в организме;
  • последняя стадия уремии (около 52% больных, находящихся на диализе страдают синдромом усталых ног);
  • дисфункция щитовидной железы;
  • сахарный диабет.

В некоторых случаях дискомфорт в ногах указывает на:

  • ревматоидный артрит;
  • хроническую венозную недостаточность;
  • патологию грудного, пояснично-крестцового отделов позвоночника (сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа);
  • амилоидоз;
  • повреждение спинного мозга (компрессионная миелопатия);
  • болезнь Паркинсона (редко).

К возникновению симптоматического синдрома усталых ног наиболее склоны люди в возрасте от 40 лет. Исключение составляют беременные женщины: они страдают этим заболеванием во II-III триместре беременности (после родов симптомы исчезают).

Особенности проявления

Синдром беспокойных ног проявляется по-разному. Один из его признаков – болевые ощущения в ногах в положении лежа. При этом боль:

  • имеет тянущий, ноющий или распирающий характер;
  • беспокоит постоянно или периодически;
  • локализуется в стопе, голени или бедре (иногда и в руках);
  • охватывает одну или сразу две конечности.

Другие симптомы, указывающие на наличие синдрома усталых ног:

  • покалывание;
  • чувство «ползающих мурашек»;
  • онемение;
  • непроизвольное подергивание ног;
  • судороги в икрах;
  • тяжесть в ногах, усталость мышц;
  • отечность стоп, лодыжек.

Все неприятные ощущения в ногах возникают, когда человек ложится спать (как правило, через полчаса после того, как он примет горизонтальное положение).

Наиболее выражены симптомы синдрома беспокойных ног ночью: между 0 и 4 часами. Чтобы избавиться от дискомфорта, пациент вынужден вставать с постели, делать несколько шагов по комнате, переминаться с ноги на ногу, массировать их и растирать. После движений наступает кратковременное облегчение, но стоит больному лечь – симптомы заболевания снова возвращаются.

Дискомфорт в ногах и необходимость периодически совершать определенные действия приводит к расстройству сна (инсомния): несмотря на частое пробуждение, человек долго не может уснуть. Поэтому он жалуется на упадок сил, ухудшение концентрации внимания и памяти. Нередко на фоне синдрома уставших нижних конечностей у больного возникает депрессия.

Если лечение не проводится, клиническое проявление заболевания становится более ранним: зуд, тяжесть, покалывание ног беспокоят человека утром или днем.

Затем взаимосвязь между временем суток и появлением дискомфорта в конечностях исчезает. Неприятные ощущения в ногах становятся постоянными, возникают как в лежачем, так и сидячем положении (из-за этого многие больные отказываются от посещения театра и кино, длительных поездок в транспорте).

Диагностика и методы лечения

Лечение синдрома беспокойных ног назначает врач после того, как выяснена причина его возникновения. Для этого больной сдает анализы крови (общий, расширенный) и мочи, а затем проходит такие виды обследования:

  • флюорографию;
  • ультразвуковую доплерографию;
  • рентгеноконтрастную ангиографию;
  • капиллярографию;
  • плетизмографию.

Инструментальные и лабораторные исследования необходимы, чтобы исключить наличие сахарного диабета, хронического заболевания легких, венозной недостаточности, дефицита витаминов, магния и железа.

Исходя из результатов обследования, врач делает выводы о механизме возникновения синдрома беспокойных ног и выдает рекомендации по поводу дальнейших действий.

Если причина его появления – генетическая предрасположенность, основной метод лечения патологической усталости нижних конечностей – симптоматическая терапия (прием препаратов, помогающих купировать симптомы).

При вторичном синдроме беспокойных ног назначают применение медикаментозных средств, вспомогательных методик борьбы с заболеванием. Немедикаментозное лечение включает:

  • отказ от приема препаратов, усиливающих проявление синдрома (нейролептики, антидепрессанты, антигистаминные средства);
  • коррекцию питания (исключение из ежедневного рациона жирного, кондитерских изделий, снижение количества выпитых в день чашек чая и кофе);
  • соблюдение правил подготовки к сну;
  • выполнение лечебной физкультуры;
  • посещение физиотерапевтических процедур (рефлексотерапия, воздействие магнитными волнами, иглоукалывание, электростимуляция), сеансов массажа.

Терапия медикаментозными препаратами показана при обострении синдрома (когда наблюдается стойкое нарушение сна), неэффективности вспомогательных методов лечения. Она включает применение препаратов таких групп:

  • Бензодиазепины – успокаивающие средства. Их назначают чтобы ускорить наступление сна, уменьшить частоту пробуждений, связанных с периодическим подергиванием конечностей.
  • Дофаминергические средства – наиболее эффективные из всех препаратов, используемых для лечения синдрома усталых ног. Результат от их применения: повышается уровень дофамина в мозге, восстанавливается чувствительность ног.
  • Опиоиды, антиконвульсанты – назначают при индивидуальной непереносимости дофаминергических препаратов, отсутствии положительного эффекта от приема бензодиазепинов. Принцип действия: снижают выраженность симптомов синдрома, улучшают качество сна, купируют боль.

При беременности прием медикаментозных препаратов может навредить плоду. Поэтому лечение синдрома усталых нижних конечностей у беременных женщин ограничивается немедикаментозной терапией, назначением фолиевой кислоты и препаратов железа (если выявлен их недостаток в организме).

Профилактика

Лечение синдрома усталых ног – процесс длительный. Некоторые пациенты во избежание рецидивов заболевания обязаны принимать медикаменты на протяжении всей жизни. Поэтому лучше заранее принять меры, помогающие предупредить его развитие или обострение:

  1. Избавиться от вредных привычек (злоупотребление алкогольными напитками, курение).
  2. Пить как можно больше воды: она улучшает кровообращение в ногах.
  3. Заниматься активными видами спорта (бег, плавание, катание на роликах и лыжах).
  4. Пересмотреть рацион питания. Рекомендуется включить в меню продукты, богатые на кальций, магний и белки. Они содержатся в орехах, бананах, бобах, твороге, молоке и мясе.
  5. Ежедневно выполнять упражнения на прорабатывание ног (приседания, растяжка мышц).
  6. Принимать контрастный душ: утром и перед сном.
  7. Следить за уровнем сахара в крови.
  8. Проводить разминку через каждый час сидячей работы.

Когда неприятные ощущения в ногах являются причиной плохого сна, необходимо сразу обратиться к врачу. Чем раньше будет выявлена причина синдрома усталых ног и начато лечение, тем скорее исчезнет проблема и улучшиться качество жизни в целом.

Источник: https://nevralgia.ru/ustalost/sindrom-bespokoynyh-nog/

Синдром беспокойных ног лечение в домашних условиях

Синдром усталых ног симптомы и лечение

Теперь достаточно много людей интересуется, что представляет собой синдром беспокойных ног, как провести лечение в домашних условиях. Постараемся ответить на этот вопрос и многие другие: причины развития недуга, кто чаще страдает, симптомы…

Вы узнаете, какие применяются народные и традиционные способы лечения синдрома уставших ног, чтобы избавиться от невыносимого желания бесконечно дергать ногами.

Синдром беспокойных ног — общие сведения

Это заболевание известно испокон веков. Однако описание впервые нам досталось из далекого XVII века — в 1672 году дал характеристику доктор Томас Виллис, позже — в середине ХХ-го века более глубокие исследования представил шведский ученый Экбом.

Неспроста синдром  беспокойных ног (СБН) получил названия: болезнь Экбома, Виллиса. Основное проявление синдрома — жутко дискомфортное ощущение в нижних конечностях. Возникает, как правило, перед сном, затем исчезают наутро. В первой половине дня симптомы отсутствуют.

Поскольку синдром уставших ног проявляется ночью, он является одной из причин бессонницы. Синдром беспокойных конечностей порой также дает знать о себе во время дневного сна, когда пациент решил отдохнуть после бессонной ночи.

СБН отличается от других заболеваний тем, что человек страдает, но при этом не ощущает боли. Как показала статистика ВОЗ, заболевание регистрируется у 10% людей на всей планете. Наибольший процент падает на лиц старшего возраста (от 35 до 70 лет). Причем женщины болеют чаще мужчин.

Иногда болезнь выявляют среди детей, которые из-за недостатка внимания становятся гиперактивными. Точная причина неизвестна, научно не доказана, это только предположение.

Спецификация болезни

В соответствии с этиологией, патогенезом, синдром беспокойных ног лечение в домашних условиях подразделяется на две основные группы:

  1. Первичный синдром — идиопатический
  2. Вторичный синдром — симптоматический.

Идиопатический синдром

Изучен недостаточно, известно, что болеют молодые пациенты до 30 лет. Не отмечается  связь с сопутствующими заболеваниями,  его доля составляет около 50%. Сопровождает больного всю жизнь, периоды ремиссии и обострения чередуются.

Причины развития СБН не изучены, предположительно могут быть:

генетическая наследственность (20-70%);

патологии центральной нервной системы;

психологическое воздействие: переутомление, стрессы, депрессия.

Симптоматический синдром

Является следствием другого основного заболевания (соматического либо неврологического). Может исчезнуть после устранения причины. Наиболее часто встречаются:

железодефицитная анемия (малокровие);

сахарный диабет;

патологии щитовидной железы (тиреотоксикоз, гипотиреоз);

бесконтрольное употребление алкоголя, продуктов, содержащих кофеин, курение;

нарушения кровообращения;

болезни суставов (артрит, артроз, полиартрит);

болезни почек (пиелонефрит, нефрит, гломерулонефрит, опущение почек);

дефицит магния в организме;

недостаточное поступление витаминов группы B;

побочные действия некоторых лекарственных препаратов.

Симптоматический синдром регистрируется после 40 лет либо позже. Больше всех страдают недугом женщины во время беременности, независимо от возраста. Болезнь выявляется среди 16% беременных, тогда как не беременные болеют в 3 раза реже.

Имеется предположение, что на генетическом уровне СБН передается внутриутробно от матери — плоду. Развивается угроза вынашивания младенца.

Симптомы синдрома беспокойных ног

Возможно, вам доводилось когда-либо просыпаться, ощущая судороги в ногах или руках. Вы испытали на себе симптомы синдрома усталых ног. Патология выражается неожиданными непредвиденными рывками либо судорогами конечностей тела.

Синдром большей частью касается ног, однако симптомы могут отразиться на руки, туловище, голову. Синдром беспокойных ног является опасной проблемой, поскольку разнообразие симптомов ухудшает состояние пациента: от легкого раздражения до постоянной бессонницы, осложнения качества жизни.

Беспокойные конечности — это вторичный симптом, так как большинство страдающих этой болезнью жалуются еще на ползание насекомых по телу, зуд кожи, электрические разряды, мышечные боли.

Судороги конечностей возникают чаще в состоянии абсолютного покоя перед сном, когда тело обездвижено и расслаблено. Причин развития СБН немало, но обычно это связано с дефицитом железа. Поэтому, если у вас обнаружили железо дефицитную анемию или избыток железа в организме, шансы заболеть таким синдромом повышаются значительно.

Синдром беспокойных ног может сопутствовать таким заболеваниям, как дефицит магния, апноэ во время сна, болезнь Паркинсона, нарушения функции щитовидной железы.

Некоторые симптомы могут окончательно подтвердить диагноз «Синдром уставших ног». В сети много информации по этому поводу, как диагностировать в домашних условиях болезнь Виллиса. Приводим перечень основных симптомов СБН. Однако настоятельно рекомендуем не заниматься самолечением — обратитесь к лечащему врачу.

  1. Мурашки по телу, судороги конечностей, невыносимый зуд кожных покровов, ухудшение осязания.
  2. Неприятные ощущения в ногах, большей частью страдают голени.
  3. Нестерпимая потребность двигать нижними конечностями, движения происходят самопроизвольно.
  4. Усиление симптомов в вечерние часы, они становятся невыносимыми ночью, однако ослабевают наутро.
  5. Во время сна происходят циклические движения ног.
  6. Бессонница, болезненно отражающаяся на жизнь пациента.
  7. Нарастание симптомов с возрастом.

Большинство больных не могут найти подходящие выражения для описания возникающих симптомов. Летом симптомы резко обостряются. Существует мнение, что болезнь связана с гипергидрозом (усиленным потоотделением). Другой парадокс — чем активнее движется пациент, тем менее заметны симптомы недуга.

Диагностика болезни Виллиса

Медики разработали диагностические критерии, помогающие врачу поставить диагноз синдрома беспокойных нижних конечностей. Они основаны на объективных жалобах больных:

  1. Безудержное желание двигать конечностями.
  2. Неприятные ощущения происходят в полном покое, постепенно нарастая.
  3. Активные движения снижают или устраняют все симптомы.
  4. Тягостные эффекты усиливаются вечером и ночью, а также во время сна.

Комплексное лечение синдрома усталых ног

Комплексное лечение назначается врачом, оно содержит ряд процедур:

  1. Медикаментозное лечение.
  2. Лечебную физкультуру.
  3. Физиотерапевтические манипуляции.
  4. Наблюдение психотерапевтом.
  5. Средства народной медицины.
  6. Гомеопатические препараты.
  7. Аутотренинг, правильную подготовку ко сну.

Когда уточнили диагноз, врач приступает к комплексному лечению болезни Экбома. Медикаментозное лечение зависит от группы синдрома (первичный или вторичный СБН).

Лечение идиопатического синдрома

При первичном СБН назначается симптоматическое лечение, направленное на облечение состояния пациента. Оно состоит из медикаментозной и немедикаментозной терапии. Очень важно своевременно отменить лекарственные препараты, которые могут усилить симптоматику СБН. Об этом будет сказано немного ниже.

Прежде всего, следует устранить дефицит железа в организме (особенно в головном мозге), добиться нормы содержания глюкозы в крови, пополнить нехватку магния и витаминов. Лучшее решение проблемы — Магне B6.

Положительный эффект отмечается при назначении дофаминергических медикаментов (Мирапекс, Наком, Бромокриптин). Мирапекс дают по пол таблетки перед сном, облегчение отмечается через час.

Назначают также средства, улучшающие сон: Алпразолам или Клоназепам.  Противосудорожные препараты: Габапентин, Карбамазепин. Недостаток лечения заключается в том, что его придется проводить годами.

За это время начинается привыкание к препаратам, которые придется заменить. Поэтому дозировка всех медикаментов должна быть минимальной.

Не медикаментозное лечение — исключить употребление алкоголя, сигарет, кофеина. Чаще прогуливаться на свежем воздухе перед сном, адекватные физические нагрузки. Физиотерапевтические манипуляции — лечебная грязь, магнитер. Другие средства — криотерапия, иглоукалывание, электро стимуляция, массаж.

Лечебная физкультура при ослабленной нагрузке на ноги, приседания, растяжка мышц ног. Бег щадящий, пешие и велопрогулки, медленная ходьба на цыпочках. Сгибание, разгибание нижних конечностей.

Лечение симптоматического синдрома

Как было отмечено выше, вторичный синдром успешно излечивается при устранении основного заболевания, провоцирующего беспокойство ног. После излечения главной причины приступают к лечению синдрома, которое не отличается от терапии первичного синдрома.

Синдром усталых ног эффективно исцеляется при комплексной качественной терапии.

Лечение народными средствами в домашних условиях

Народная медицина эффективно стала заниматься лечением синдрома усталых ног. Вот некоторые рекомендации:

двигайте активно ногами, когда почувствуете приближение приступа, облейте нижние конечности прохладной водой;

каждый раз перед сном массируйте ноги;

периодически меняйте позы тела;

укладывайтесь спать, надев носки из хлопка;

измените свой рацион питания и образ жизни;

откажитесь от всех вредных привычек;

ешьте продукты, богатые витаминами и железом;

пейте чаи на успокоительных травах (валериана лекарственная, пустырник, мята перечная, пион уклоняющийся);

научитесь правильно дышать, изучите дыхание по Стрельниковой;

делайте тренинги по расслаблению тела;

принимайте ванночки для ног, натирайте их перед сном эфирным маслом мяты, соком лимона;

держите всегда в тепле ноги.

Перечисленные несложные манипуляции помогут вам уменьшить или полностью устранить неприятные симптомы. Вы сможете вернуться к прежним нормальным условиям жизни.

Профилактика синдрома беспокойных ног

Лечебно-профилактические мероприятия под силу любому пациенту. Делайте каждое утро гимнастику, переходите на продолжительные пешие прогулки, чередуйте режимы отдыха и труда. Не допускайте развитие депрессии, стресса.

Получите консультацию у врача для прекращения приема следующих препаратов, провоцирующих синдром беспокойных ног.

  1. Препаратов, содержащих кофеин.
  2. Противорвотных медикаментов, имеющих в составе прохлорперазин, метоклопрамид.
  3. Всех противоаллергических средств.
  4. Нейролептиков.
  5. Жаропонижающих лекарств, содержащих дифенингидрамин.
  6. Антидепрессантов.
  7. Литийсодержащих лекарств.
  8. Гипотензивных медикаментов.
  9. Фенотиазинов.
  10. Противосудорожных лекарств — метсуксимида, фенитоина, зонизамида.

Проходите регулярно лечение симптомов болезни усталых ног. Не занимайтесь необдуманным самолечением, не спускайте все на тормоза.

Посмотрите, что предлагает Малышева от синдрома беспокойных ног:

Выводы — из статьи вы узнали:

  что представляет собой синдром беспокойных ног, лечение в домашних условиях;

какие категории населения страдает этим недугом;

симптоматику болезни;

что предпринимать для улучшения качества сна;

какие бывают методики лечения СБН.

Хорошего сна!

Сохранить

Сохранить

Источник: https://medicynanaroda.ru/sindrom-bespokojnyh-nog-lechenie-v-domashnih-usloviyah.html

Ваш Артролог
Добавить комментарий