При пяточной шпоре бить по пяткам

Можно ли разбивать пяточную шпору скалкой – диагностика и лечение, обострение, признаки заболевания, средства

При пяточной шпоре бить по пяткам

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Читать далее »

Такие состояния как открытые раны, злокачественные опухоли, болезни кроветворной системы, остеомиелит, инфекционные болезни с симптомами интоксикации, туберкулез, заболевания сердечно-сосудистой системы и артериальная гипертензия могут сделать массаж неэффективным и даже нанести пациенту определенный вред, например, улучшение кровообращения в тканях приведет к быстрому размножению опухолевых клеток.

Для достижения наилучшего эффекта можно сочетать массаж с лечебной физкультурой, но при этом нельзя оказывать чрезмерные нагрузки, так как это может ухудшить состояние пациента. Разрешается катать по полу скалку или бутылку с водой, переставлять стопой предметы, удерживая их пальцами, применять специальный массажный коврик.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Каждый вечер полезно делать самомассаж ног, предварительно распарив их в воде, щадящими расслабляющими движениями, чтобы снять напряжение и укрепить мышечный каркас стоп. Хороший эффект дает хождение босиком по гальке, песку и траве, а также забывайте носить специальные ортопедические стельки.

Полный курс массажа составляет не менее 10 сеансов, но при необходимости врач может назначить более в зависимости от степени запущенности шпоры.

https://.com/watch?v=jxeubhUZ_gc%3Fversion%3D3%26rel%3D1%26fs%3D1%26autohide%3D2%26showsearch%3D0%26showinfo%3D1%26iv_load_policy%3D1%26wmode%3Dtransparent

Мнения специалистов

Некоторые врачи не соглашаются с тем, что человек во время сеанса массажа испытывает чувство боли. Саму шпору по их мнению необходимо тщательно разминать и разбивать при помощи рук. Есть и такие мнения, что процедура вообще не принесет эффекта, ведь шпора твердая и «разбить» ее сложно.

Задача массажа состоит в том, чтобы восстановить нормальное кровоснабжение воспаленного участка сухожилия подошвенной мышцы, а также окружающих его тканей. Только массаж эффекта принесет мало, дополнительно потребуется снижение нагрузки, достичь этого позволит специальная обувь.

Есть много типов массажа, которые можно делать дома. Эффект принесет растирание стоп руками. Производится растирание стопы руками, отлично помогает морская галька или пуговицы, орехи, использовать их целесообразно в качестве подручного средства.

Перед тем как производить массаж ноги, нужно подготовить и предварительно распарить их в теплой или горячей воде.

Дома массаж лучше выполнить при помощи кого-то из родственников. Растирается область подошвы и голени, после разминаются пальцы и область пятки. Приподнимать нужно каждый палец по очереди, а после производить подъем и опускание всех пальцев одновременно. После всего снова растирается голень, а заканчивает все поглаживание от стопы к области паха.

Основные приёмы массажа

  • Поглаживание (им массаж начинается и заканчивается), пощипывание, надавливание;
  • Обхватив большими пальцами рук внешнюю часть стопы, четырьмя остальными — подошву, кожа массируется движениями пальцев сверху вниз;
  • Круговыми движениями пальцев подошва стопы растирается от центра к пятке;
  • Нога согнута в колене, стопа лежит на бедре другой ноги (если кости недостаточно гибкие, просто положите ногу на подушку). Кисть руки, сжатая в кулак, с лёгким нажимом продвигается по своду стопы от пятки к пальцам и обратно;
  • Аналогичные движения ребром ладони;
  • Растирание пятки ладонью с нажимом большим пальцем на окостеневший отросток пяточной кости. Вероятны болевые ощущения, поэтому вначале нажим слабый, продолжительность массирования – небольшая. Постепенно то и другое увеличивается. Приём размягчает ткани, окружающие шпору, помогает «разбить» её, нога становится подвижнее, боль в пятке уменьшается.

Подобный несложный массаж улучшает кровоток конечности, снимает отёки и спазмы мускулатуры стоп. Делают его утром — перед началом гимнастических упражнений для разогрева мышц, вечером — перед сном, для снятия дневной усталости.

Растирание подошв

Техника выполнения массажа стоп и пяток

Чтобы провести массаж пятки при шпоре потребуется лечь, сесть, лучше расположить конечности на колени специалиста. Советуют расслабить конечность перед процедурой, используя ванночку, любую согревающую мазь для наружного использования.

Какие мази используют для массажа можно узнать непосредственно у врача.

Проведение сеанса специалистами проходит при помощи больших пальцев рук.

Дома массажирование делается всей рукой. Для осуществления массажа стопы потребуется:

  • Надавливать кулаком на стопу
  • Растирать и гладить ладошками
  • Мять подушечки пальцев

Сила натиска на область пятки растет вследствие всей манипуляции, с доведением ноги до возникновения похрустывания.

Используется специальная техника и этапы пяточного массажа:

  1. Изначально деликатно растирается больная нога, с включением всей подошвы и голени.
  2. Массажируются подушечки под пальцами, разминаются пальцы.
  3. Разминается пяточный бугор, с сильным растиранием кожи по кругу. Интенсивность должна постоянно нарастать.
  4. Массажируется вся подошва, разгибаются и сгибаются пальцы.
  5. Чтобы укрепить мышцы и связки включается массирование голеностопа.
  6. Для расслабления ног совершаются поглаживания по всей подошве, голени.

Лечебно-физкультурный комплекс

Это комплекс специальных упражнений для укрепления мышц стопы и улучшения питания тканей. Также при помощи данных упражнений можно улучшить эластичность фасций и сухожилий. Массаж и гимнастика помогут уменьшить отложение солей.

Массаж значительно облегчает состояние больного. Методом разминаний и растираний можно улучшить кровообращение в стопах. Это приведет к повышению трофики тканей и уменьшению болевого синдрома.

При помощи легкого постукивания и растирания в области пяточного бугра, можно уменьшить отложение солей в остеофите. Массаж делают утром для снятия утренней скованности и вечером – снятия усталости.

Улучшение кровотока и питания тканей улучшит состояние ступней, сделает их более подвижными.

Источник: https://kopchik.sustav-med.ru/sustavyi/mozhno-li-razbivat-pyatochnuyu-shporu-skalkoj/

Пяточная шпора: лечимся правильно

При пяточной шпоре бить по пяткам

Пяточная шпора – проблема тысяч и тысяч людей. Боль при ходьбе и необходимость отказываться от приятных прогулок ограничивают активную жизнь, снижают работоспособность и могут довести до отчаяния.

Да, излечиться от пяточной шпоры сложно, а порой практически невозможно, однако уменьшить проявления болезни и улучшить качество жизни – задача вполне разрешимая.

Чтобы подойти к проблеме лечения осмысленно, остановимся вкратце на сути этого заболевания и причинах его возникновения.

Что такое пяточная шпора и почему она болит?

Пяточная шпора – это костное разрастание, остеофит. В месте крепления крупных связок на пяточной кости возникает остроконечный вырост, имеющий костную структуру. Размер такого остеофита колеблется от 3 до 12 мм, имеет загнутую форму с острием, направленным в сторону пальцев стопы.

При нагрузке на стопу, а конкретнее – при давлении на пятку, костная шпора давит на мягкие ткани подошвы и приводит к микроразрывам фасций и связок.

Такое травмирование само по себе весьма болезненно, в дополнение к этому еще и развивающийся воспалительный процесс добавляет свою боль.

Чтобы уменьшить болезненность, люди, страдающие пяточной шпорой, меняют походку: некоторые стараются ходить, опираясь на наружный край стопы, другие и вовсе начинают ходить на носочках.

Боль при пяточной шпоре имеет характер “стартовой”, то есть ее интенсивность особенно велика после состояния покоя. Она возникает в первые минуты ходьбы утром после пробуждения или после длительного сидения. К вечеру пяточная шпора обычно вновь дает о себе знать болью, которая на этот раз вызвана утомлением и усилением воспалительного процесса в мягких тканях.

Болезни подвержены люди практически любого возраста, однако у взрослых и пожилых пяточная шпора встречается чаще. По ряду причин около 80% всех случаев этого недуга наблюдается у женщин, причем болезнь более характерна для жительниц городов.

Пяточная шпора: причины возникновения

Причин формирования костного выроста на пяточной кости достаточно много, однако существуют два основных механизма возникновения заболевания – механический и обменный. Механические причины заключаются в чрезмерной нагрузке на стопу.

Обменные механизмы развиваются на фоне нарушения обмена веществ, которое закономерно приводит не только к пяточной шпоре, но и к множеству других заболеваний, затрагивающих другие органы нашего тела.

Зачастую образование остеофита на пяточной кости вызвано сочетанием обменных и механических причин.

Плоскостопие. Частая причина формирования пяточной шпоры – продольное плоскостопие. Плоские своды стопы теряют свою амортизирующую функцию, и при ходьбе возникает чрезмерная нагрузка на пяточную кость.

Лишний вес. Стопа человека довольно долго может выдерживать избыточный вес, однако приходит время и костно-связочный аппарат преждевременно изнашивается. В этом случае в образовании костного нароста играют роль еще и обменные нарушения, сопровождающие ожирение. 

Травмирование пяточной кости. Восстановление после полученной травмы может пойти с осложнениями и образованием костного нароста.

Нарушение кровоснабжения нижних конечностей. При атеросклерозе и эндартериите ток крови по сосудам ограничен, а значит ткани функционируют в условиях нехватки кислорода и питательных веществ.

Артриты, болезнь Бехтерева. При заболеваниях крупных суставов (позвоночника, тазобедренного и коленного суставов) нарушается осанка и походка, что приводит к перегрузке стоп.

Нарушение обмена веществ, связанное с неправильным питанием и заболеваниями эндокринных органов.

Выявление причины пяточной шпоры – очень важный компонент эффективного лечения. Необходимо не только лечить сам костный нарост, но и по возможности устранить его причину. Только в этом случае можно будет добиться существенного улучшения состояния.

Методы лечения пяточной шпоры

Прежде чем лечить заболевание, необходимо установить диагноз. Дело в том, что причиной болей в пятке может быть не только пяточная шпора, но и некоторые другие заболевания – переломы, инородное тело, ревматические болезни. Поэтому для постановки правильного диагноза обычно выполняют рентгеновское исследование. Возможно, потребуется сдать кровь на анализ ревматических факторов.

Цель лечения пяточной шпоры – уменьшить или устранить болезненность. А вот полностью избавиться от пяточной шпоры возможно только хирургическим путем. В лечении пяточной шпоры обычно используют сочетание нескольких методик. Однако в самом начале заболевания, когда оно только-только дает о себе знать, необходимо отказаться от неудобной обуви и избегать чрезмерных нагрузок на стопу.

Медикаментозное лечение пяточной шпоры

Для уменьшения воспаления в области пятки используют мази и гели, содержащие гормоны и противовоспалительные средства – например, индометациновую или гидрокортизоновую мази. Для достижения эффекта их нужно интенсивно втирать в распаренную кожу пятки трижды в день. Обычный курс лечения – 2 недели. Возможно применение геля Долобене, составов Контрактубекс и Золотой ус.

При сильных болях возможно использование противовоспалительных средств в виде таблеток – диклофенака, ибупрофена, вольтарена и др. Однако следует помнить, что длительный прием препаратов этой группы чреват серьезными осложнениями, поэтому такой способ снятия болей должен применяться лишь эпизодически.

Для уменьшения воспалительного процесса при пяточной шпоре можно использовать специальные пластыри. Такой пластырь приклеивают к сухой коже пораженной области и носят 1 сутки. На курс потребуется 10-12 пластырей.

Снижают боль также регулярные примочки с медицинской желчью на ночь. Для проведения процедуры марля пропитывается препаратом желчи, накладывается на пятку, фиксируется бинтом и утепляется шерстяным носком. Улучшение, как правило, чувствуется уже к концу первой недели ежедневных процедур, но для закрепления эффекта желательно продлить курс лечения до 3 недель.

Для снятия болей иногда назначают прокаиново-спиртовые блокады. Лечебный анестезирующий состав вводят в область пятки при помощи шприца и боль отступает практически сразу.

Эффект после грамотно проведенной процедуры может длиться несколько месяцев, однако выполнить ее может далеко не каждый ортопед – здесь требуется большой опыт и высокая квалификация.

По этой причине прокаиново-спиртовые блокады не получили широкого распространения.

Физиотерапия

Для уменьшения воспаления и болей при пяточной шпоре назначают озокерит, лазеротерапию, электрофорез с лекарственными средствами, магнитотерапию, ультразвуковое лечение с гормональными средствами противовоспалительного действия.

Массаж и лечебная гимнастика

Специальный комплекс физических упражнений и массаж стоп призван улучшить кровоснабжение в области пяточной шпоры, усилить питание тканей и снять воспаление.

Ортопедические стельки

Индивидуально подобранные ортопедические стельки распределяют нагрузку на всю стопу, ограничивая давление в области пятки. Такие стельки не только точно повторяют форму стопы, но и имеют выемку в месте образования шпоры. Как правило, этот метод лечения используют при пяточной шпоре в сочетании с плоскостопием.

Ударно-волновая терапия

Этот способ лечения основан на воздействии ультразвука определенной частоты. После серии процедур остеофит становится рыхлым, что дает возможность полного естественного рассасывания костного нароста.

Эффективность ударно-волновой терапии достаточно высока, однако относительно небольшой опыт ее использования пока не дает оснований говорить об отдаленных результатах лечения.

Застарелую пяточную шпору обычно не удается удалить полностью, однако применение данной методики позволяет остановить прогрессирование заболевания и снижает выраженность болевого синдрома и воспаления.

Лучевая терапия

Воздействие рентгеновского излучения не устраняет саму пяточную шпору – оно блокирует болевые импульсы. Для достижения эффекта проводят несколько процедур, после которых ходьба становится безболезненной.

При проведении лечения облучение практически не оказывает на организм общего действия, тем не менее процедуры противопоказаны беременным женщинам. После лучевой терапии больному объясняют, что отсутствие боли после лечения – это не признак устранения проблемы.

Шпора остается, а значит требует к себе внимания и дополнительного лечения – ношения стелек, использования наружных медикаментозных средств, правильного подбора обуви и т. п.

Лазерное лечение

Лазерное лечение пяточной шпоры уменьшает боль, снимает воспаление, но не устраняет причину заболевания. Для улучшения состояния мягких тканей пятки и снятия боли требуется несколько процедур. Лазерное лечение пяточной шпоры лучше сочетать с другими методами терапии.

Аппарат “Витафон”

Принцип действия аппарата “Витафон” – воздействие виброакустического фактора на отток лимфы. Усиление лимфоотока приводит к улучшению трофики и кровоснабжения пораженного органа, а также к уменьшению воспаления. Эффект от применения аппарата “Витафон” непродолжительный и не всегда выраженный.

Хирургическое лечение пяточной шпоры

К хирургическому удалению остеофита пяточной кости прибегают в самом крайнем случае. Только когда все предпринятые консервативные способы испробованы и не принесли должного результата, врач может порекомендовать операцию. Во время хирургической операции, проводимой под общим наркозом, удаляют костный нарост и иссекают поврежденные ткани, измененные длительным воспалительным процессом.

Народные способы лечения

Существует множество способов народного лечения пяточной шпоры, однако далеко не все из них безопасны. Излечиться от заболевания такими методами невозможно. Никакая мазь или припарка не в состоянии удалить костный нарост – и это следует помнить, читая очередную статью о “чудодейственном исцелении”.

Народные методы лечения могут использоваться при слабых болях или в качестве дополнения к основному лечению, назначенному врачом. Некоторые из способов народной медицины основаны на раздражающем действии веществ – для этого используют составы с йодом, уксусом, куриной желчью, спиртом.

Эти компоненты усиливают местное кровообращение и способствуют снятию воспаления. Но порой концентрация раздражающих веществ в таких составах настолько велика, что возникает ожог кожи пятки, а это, естественно, ведет к еще большему ограничению активности и полной невозможности ходить.

Выбирая народный способ лечения пяточной шпоры, будьте осторожны и критичны. Если вам предлагают “разбить” шпору о камень или бить по пятке лопатой “до хруста” (а такие “рецепты” действительно существуют!), прежде чем пробовать такое “лечение”, подумайте, как оно может отразиться на вашем здоровье. А еще лучше – посоветуйтесь с врачом.

Статью подготовила врач Карташова Екатерина Владимировна

Источник: https://stanzdorovei.ru/zdorove/pyatochnaya-shpora-lechimsya-pravilno.html

Как избавиться от пяточной шпоры. Рецепты народной медицины

При пяточной шпоре бить по пяткам
vavera
www.wild-mistress.ru/wm/health.nsf/publicall/

–  Самое простое лечение – это многократно стучать пяткой по полу, что усиливает кровообращение, доставку солегонных средств и обмен кальция.

……………………………………..

Вот с этим мнением (которое, кстати говоря, встречается довольно часто) я категорически НЕ согласна!  Палкой обуха не перешибешь.

Никакие механические воздействия (тем более “стучать пяткой по полу”) при пяточной шпоре вам НЕ помогут!!

Более того, состояние стоп ног может ухудшиться.

НО, хождение “на пятках” по чистому прогретому солнышком морскому песку или мелким камешкам на пляже, очень даже неплохо!

………………………………………………

Хорошо выводит соль из организма отвар арбузных корок и хвоща полевого . Можно тереть пяткой о валенок, что также усиливает кровообращение и механически воздействует, разрушая пяточную шпору.

– При сильных болях помогают картофельные компрессы. Картофель вымыть и вместе с кожурой натереть на мелкой терке, наложить на бинт и закрепить полиэтиленом на сутки. Менять ежедневно в течение 7-8 дней.

– Часто используют 10% настойку кедровых орехов (20 г дробленых орехов настоять на 200 мл водки 10 дней), пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

– Черную редьку в шкурке потереть на мелкой терке, полученную кашицу прикладывать на ночь к пяточной шпоре. Утром пятку промыть теплой водой. Обычно бывает достаточно 3 процедур.

– Лист подорожника (не мыть) прикладывать “изнанкой” к пятке, когда высохнет – заменить на новый. Первые 3-4 дня могут быть сильные боли, потерпите, через 2 недели забудете о своих шпорах.

– Маленькую ампулу 3% йода вылить в растолченные 2 таблетки аспирина, очень быстро перемешать, наложить кашицу на ватку и приложить к пятке. Укутать чем-то теплым и обернуть сверху пленкой. Процедуру повторить через 7 дней и еще через 7 (всего 3 раза). Этот рецепт можно использовать и при косточках у большого пальца.

– Корень цветка ириса (примерно 250 г) вымыть, пропустить через мясорубку. Кашицу залить 250 мл спирта, закрыть капроновой крышкой, обернуть черной бумагой и поставить в темное место на 15 дней, взбалтывая каждые 2 дня.

Намочить бинт в настойке, отжать и приложить к пятке. Накрыть целлофаном, хорошо укутать и оставить на всю ночь. На следующий вечер сделать компресс с вазелином. Процедуры чередовать. Курс лечения – 20 дней (10 компрессов с настойкой и 10 – с вазелином).

Обычно через 1,5 месяца шпоры как ни бывало.

– Трехлитровую кастрюлю заполнить мелким картофелем и картофельными очистками, сварить до готовности, переложить в таз и все это разминать ногами, пока не остынет. Ноги вытереть, подошвы намазать йодом и надеть носки. Курс лечения – 7 процедур.

– Флакон тройного одеколона, 2 флакона аптечной валерьянки, 2 флакона йода, 5 стручков горького перца смешать и настаивать сутки в темной бутылке. Смазать на ночь больные места и укутать. Рецепт подходит также для лечения радикулита.

– Налить в блюдце йод и опустить туда пятку на 10 мин.

– Сырое яйцо вымыть, не разбивая, положить в майонезную банку, залить уксусной эссенцией, закрыть крышкой и поставить в холодильник, пока не растворится скорлупа (примерно 10 дней).

Яйцо вынуть стальной ложкой и положить в эмалированную миску, снять пленку, растереть и залить оставшейся эссенцией, хорошо размешать, добавить 40 г сливочного несоленого масла. Мазь готова, срок годности -2-3 года.

Пятки смазать и надеть хлопчатобумажные носки, компресс не ставить. Рецепт годен также при трещинах и натоптышах на пятках.

– Фольгу из-под чая сложить в 4 раза и положить в носок под пятку на несколько дней.

– 1 столовую ложку меда (с верхом), пузырек йода (50 мл), 1 чайную ложку соли “Экстра” размешать. Нанести на ватку или бинт, наложить на пятку, обвернуть целлофаном и туго прибинтовать. Утром походить минут 15 с повязкой, затем снять. Этого количества мази хватит на 5 процедур.

На лист от маленького кочана капусты нанести 1 чайную ложку меда и закрепить на пятку на всю ночь, утром смыть теплой водой. Процедуру повторить 3 раза.

 ——————–От себя могу добавить, что заболевание это достаточно хорошо отравляет жизнь многим.Лечится долго и упорно.Когда наступает лето, не поленитесь найти где-нибудь подальше от автомобильной дороги, заросли лопухов и мать-и-мачехи. Нарвите по 5 целых и здоровых листьев каждой из этих трав.

К этому “букету” можно еще добавить штук 10 крупных, чистых листьев сирени. Если нет сирени, то можно собрать листья березы.

Условие для собранного состава – он должен быть экологически чистым (это обязательно!), листики берите цельные (их состояние также указывает на то, что дерево здоровое, не страдает от загрязненного воздуха, воды, почвы и насекомых).

Примечание.
Количество листьев не ограничено. Я указала приблизительно, из расхода на 1 ногу. Чем больше листьев – тем лучше.

Вечером сделайте теплую (не горячую!) ножную ванну (с морской солью, содой и кусочком обыкновенного хозяйственного мыла). После этого, вытрите ноги, хорошо промассируйте их с оливковым или льняным маслом. Больное место нужно тоже хорошо  промассировать, даже через боль.Далее протереть пятки кусочком лимона.

После этого обложить больную ногу подготовленными (предварительно промытыми в холодной воде и просушенными) листьями лопуха, мать-и-мачехи и сирени. Должна получиться целая подушка вокруг ноги (чем толще, тем лучше).Листья прибинтовываем эластичным бинтом. Не туго, чтобы не нарушалось кровообращение, но чтобы компресс из трав плотно продержался всю ночь.

Процедуру повторяем до наступления улучшения. Иногда она может растянуться на целое лето.Сразу лучше, конечно, не станет. Эффект лечения компрессом из трав весьма положителен, если проявить упорство в достижении цели. Компресс облегчает состояние примерно через неделю его регулярного применения.Параллельно, хорошо принимать отвары мочегонных трав.

Отвар из корок арбуза – также очень неплохое средство.Из своего рациона следует исключить колбасные изделия, уменьшить потребление соли.Очень помогает еженедельное посещение парилки в бане или сауны.От себя добавлю, что широко рекламируемые “средства от пяточных шпор”, такие, как мази и гели (к примеру, “Живокост”, “Пяткошкор” и многие другие) практические НЕ помогают.

  Нельзя забывать, что “Реклама – двигатель торговли”, а не избавление нас от мучений!Нас же более всего интересует практическое излечение от этого заболевания.Кстати, чтобы его определить, не поленитесь сходить к хирургу и сделать рентген. Не откладывайте этот визит “на завтра”. Иногда кажется, что можно “перетерпеть” и “все само пройдет”….

Обычно врач может предложить вам назначить 10 сеансов электрофореза.В некоторых случаях это может принести облегчение. Но, увы, далеко не всегда.В особых случаях, врач может назначить метод ударно-волновой терапии. По отзывам, лечение это помогает тоже не всегда.В особо тяжких случаях,  делают операцию. А хирургическая операция, также может вызывать осложнения.

К имеющейся проблеме, вы можете получить дополнительный “букет”.Некоторые хирурги-ортопеды предлагают применение ортопедической обуви, стелек и силиконовых вкладышей. Все это очень неплохо и помогает при нашей ежедневной ходьбе. Потому, не надейтесь, что купив дорогую ортопедическую обувь, вы сразу же справитесь с возникшим, достаточно проблемным, заболеванием.

Мягкая обувь облегчит хождение, но не вылечит пяточную шпору.Внешние воздействия без внутренних усилий (соблюдения диеты и регулярного приема отваров трав) не принесут заметного улучшения здоровья.Чем раньше вы озаботитесь состоянием своих больных ног, тем лучше для вас и для них (!).Милые женщины! Пересмотрите коллекцию своей обуви.

Если в ней нет удобных, качественных туфель или сапог со средним каблуком для повседневного хождения, то это Очень большая ошибка. После 35 – 40 лет у всех начинаются проблемы с заболеваниями ног, начиная с вариказного расширения вен и кончая заболеваниями суставов. От этого не избавлены даже те, кто занимается более-менее спортом или посещает фитнес-клубы.

Никто не принуждает вас носить обувь на немыслимо высоком каблуке. Если вы полагаете, что вы таким образом привлечете к себе так называемый “благосклонный взор” сильной половины человечества, то стоит ли такая игра свеч, если в достаточно молодом и дееспособном возрасте вы станете ходить, как курица вразвалку! А такое в перспективе у любой женщины.

“Летящай походка” требует профилактики, начиная с 18 лет!”Гламурные забеги на шпильках” невест (по сути своей, рассчитанные на рекламу модных бутиков и потеху толпе) – настоящее унижение для молодых женщин.Мыслимо ли это, что облик будущей Матери и Жены оценивается по устойчивости и быстроте в забеге на шпильках?Думаю, что нет.

www..com/watch

(Фото М.Базанов).

photopolygon.com/photo-reports/details/22657

Далее, посмотрите на фотографии того, как выглядят будут выглядеть ваши ноги после того, как вы потеряете способность носить туфли на высоком каблуке.

Жертвы красоты

О постоянной, практически ежедневной боли в ногах сообщили 25% участников. Среди женщин-участниц страдалиц оказалось 29%, а среди мужчин – только 19%. «У женщин мы обнаружили связь между повышенным риском болей в заднем отделе стопы и ношением неправильной обуви», — сообщают исследователи. Более того, такой тип болей у мужчин практически не встречался.

Врачи связывают это с тем, что мужчины исключительно редко носят обувь «высокого риска» из третьей группы. Среди мужчин — участников исследования когда-либо в жизни надевали плохую обувь только 2%. Для развития болей в ногах определяли другие факторы.

Ученые отмечают, что, несмотря на статистическую достоверность обнаруженного эффекта, какие-либо выводы о механизмах появления специфичной для женщин боли в заднем отделе стопы делать рано.

Однако от того, чтобы дать совет молодым женщинам, исследователи не удержались: «Молодые женщины должны аккуратно выбирать обувь, внимательно отнестись к тому, что правильный выбор типа туфель может помочь избежать боли в задней части стопы позднее в жизни. Или необходимо выполнять упражнения на растяжку стопы, чтобы смягчить эффект высоких каблуков».

www.vivaromantica.ru/articles/71917/

|

vaveraМой старый отец рассказал мне такой школьный анекдот из своих довоенных лет.Учитель спрашивает у детей: «Дети, когда появилась жизнь на земле?»В классе молчание. Учитель повторяет тот же самый вопрос мальчику Коле. Коля встает, чешет затылок и отвечает: «Понимаете, я знал, когда, да забыл…».

Учитель в ужасе всплеснул руками: «Надо же!  Единственный человек знал, да и тот забыл…».

Источник: https://vavera.livejournal.com/946.html

При пяточной шпоре бить по пяткам

При пяточной шпоре бить по пяткам

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Пяточная шпора на языке медицины звучит как плантарный фасциит и является выступом кости в виде шипа или крючка на подошве стопы. Нарастает воспаление окружающих пяточный бугор мягких тканей из-за инфицирования, травмы, ревматизма или других причин.

Спустя время, появляется костное разрастание в виде шипа, на рентгене видно, что выступ образования направлен в сторону пальцев стопы, и по размеру не более 1 см.

Прежде чем проводить лечение шпор на пятке в домашних условиях, нужно знать о причинах появления образований и симптомы болезни.

  • Факторы, приводящие к появлению шпор
  • Характерные симптомы
  • Лечение пяточного фасциита
    • Лечение домашними народными средствами
    • Лечение теплом для ног
    • Ночные компрессы
    • Круглосуточные компрессы
    • Массаж пяток при заболевании
  • Специальная диета для больных с пяточной шпорой
  • Профилактика пяточного фасциита

Факторы, приводящие к появлению шпор

Разрастание костной ткани появляется у человека в очень разнообразных случаях, все они являются важными. Врач, найдя истинную причину, поможет больному лечить болезнь в кратчайшие сроки. К факторам риска относят:

  • на развитие подошвенного фасциита влияет ожирение, лишний вес постоянно создает повышенные нагрузки и провоцирует неправильное развитие пяточного бугра;
  • преклонный возраст провоцирует нарушение естественного обмена веществ в организме;
  • сутулость, тяжелая физическая работа, связанная с нагрузкой ног и стоп;
  • болезни позвоночника, суставов;
  • неудобная, тесная обувь, неправильная походка;
  • долгое пребывание на ногах, работа, связанная с пешими переходами на большое расстояние;
  • отложение солей кальция в пяточном бугре развивается постепенно в течение длительного времени;
  • разрыв связок в окружающем пяточную кость пространстве.

Характерные симптомы

Из всех больных только половина жалуется на болевые ощущения, иногда заболевание обнаруживается только после обследования рентгеном. К основным проявлениям болезни относят:

  • боль при подошвенном фасциите возникает не в самом наросте, а при воспалении и травмировании мягких тканей в окружении;
  • ощущение боли усиливается не во время нагрузки, а после нее;
  • боль возникает после подъема из положения сидя или лежа, после этого неприятные ощущения проходят и появляются только к вечеру;
  • характерное состояние нахождения острой иглы в пятке, появляющееся без видимых причин.

Лечение пяточного фасциита

Методы лечения выбирают в зависимости от тяжести заболевания и симптомов его проявления.

Если врач назначает консервативное медикаментозное лечение, то оно направлено на снятие боли и уменьшения воспаления, обычно применяют нестероидные препараты, такие как: вольтарен, ибупрофен.

Их используют наружно в виде кремов, мазей и гелей, а принимают внутрь и делают инъекции. Иногда уколы кортикостероидов помогают быстро снять боль, блокада в пятку буквально поднимает человека на ноги.

Физиопроцедуры играют важную роль, воздействие электрических и магнитных волн повышает приток крови к пораженной области. В лечении используют ударные волны, магнитотерапию и электрофорез. Терапевтическое действие ударных импульсов направлено на разрушение пяточной шпоры, что позволяет обойтись без операции.

Занятия лечебными гимнастическими упражнениями позволяют увеличить кровоток и снизить боль. Назначают ношение ортопедических стелек и специальной обуви для равномерного распределения нагрузки на всю стопу. Хорошо помогает в решении проблемы и лечебный массаж.

Лечение домашними народными средствами

Как вылечить шпору на пятке в домашних условиях? Помочь уменьшить проявление болезни можно несколькими способами:

  • прогреванием области воспаления;
  • использованием ночных компрессов;
  • ношением компрессов круглосуточно;
  • массаж больной области.

Некоторые народные методы лечат только за 2–4 процедуры, запущенные случаи проходят в течение месяца при непрерывном лечении.

Для того чтобы лечить в домашних условиях, следует посетить врача и уточнить диагноз, так как многие заболевания имеют похожие симптомы, но лечение от пяточной шпоры не помогает при этом улучшить состояние.

Визит к врачу нужен и для того, чтобы исключить необходимость хирургического решения вопроса, иногда промедление приводит к необратимым последствиям.

Лечение теплом для ног

Прогревание водно-солевым раствором делается на ночь, процедуры повторяют 10 раз, хотя облегчение наступает после 3–6 сеансов. Растворяют в ведре горячей воды 1 кг соли, опускают ноги и держат их там до остывания раствора. Стопы вытирают хлопчатобумажным полотенцем, при ночном отдыхе укрывают ноги одеялом. Этот вариант лечения проводят с заменой воды молочной сывороткой.

Для прогревания пяток используют медицинский спирт, его берут в количестве, чтобы можно было опустить туда пяточную часть стопы, и подогревают в емкости, стараясь, не получить возгорание.

После достижения такой температуры, чтобы можно было терпеть, опускают в спирт ноги на 20 минут, вытирают и укутывают теплым одеялом. Прогревание горящим спиртом или самогоном делают над чашкой, куда помещают вещество и поджигают.

Пятку держат на высоте над пламенем, пока длится горение. После этого массажируют пяточную область.

Используют сухое тепло для борьбы с болезнью. Берут льняные или хлопчатобумажные мешочки и насыпают в них соль. Соль можно подогреть до очень горячего состояния на сковороде, затем наполнить мешочек.

Вторым, более простым вариантом, для тех, у кого нет времени, является подогревание уже готового зашитого мешочка утюгом с двух сторон до полного прогревания соляной массы.

Горячий мешок подкладывают под пяточную область стопы, предварительно накрыв его несколькими слоями ткани, которую убирают по мере остывания соли. Так лечат пятки в течение часа. Сухое тепло быстро убирает воспалительный процесс.

Ночные компрессы

Лечение компрессом из чесночной кашицы является действенным средством.

Хотя этот рецепт стоит в разделе ночных компрессов, но его скорее, относят к компрессам с непродолжительным действием, которые делают на 2–4 часа.

Чеснок сильно раздражает кожу и вызывает воспаление, поэтому для уменьшения жжения в него добавляют растительное масло или меловой порошок. После снятия компресса, шкуру обрабатывают жирным кремом.

Вылечивать шпору помогает кашица из лука, хрена, черной редьки. Эти продукты измельчают на терке и прикладывают к пятке в области боли.

Чтобы сок не вытекал из массы и пятка оставалась покрытой лечебным средством, используют полиэтиленовый пакет, куда помещают кашицу, сверху укутывают теплым материалом. Такие компрессы ставят на всю ночь, утром вытирают, но не обмывают.

Достаточно провести 3–4 процедуры для облегчения, но желательно сделать полный курс в количестве 10 компрессов.

В лечении пяточной шпоры применяют деготь, который намазывают на корку черного хлеба и приматывают к стопе на ночь. Это сильное средство вытянет воспаление, правда будут болеть все суставы, но следует перетерпеть около 5 часов. Деготь также накапывают на половинку свежего среза лука и прикладывают в качестве аналогичного компресса.

Очень популярным и эффективным средством является желчь животных, продающаяся в аптеке. Ее используют для обертывания без добавления других компонентов или, смешивая с подобранными добавками. Берут 40 гр.

желчи, добавляют 5 гг наструганного хозяйственного коричневого мыла, добавляют 20 гр. спирта или водки. Накладывают полученную смесь на распаренные ноги, бинтуют, сверху окутывают полиэтиленом.

Облегчение наступает через 3–4 обертывания.

Для компресса из сала и яйца смесь готовят заранее. Смешивают 100 гг внутреннего свиного жира, добавляют сырое яйцо вместе со скорлупой и полстакана уксуса 70% концентрации.

Полученный состав выдерживают три недели в закрытом сосуде, иногда перемешивая. Для компресса намазывают слой состава и закрывают ватой, прибинтовывают или закрывают пластырем.

Это средство вызывает кожные ожоги, следует переждать, пока шкура восстановится, и повторять лечение дальше.

Приготовить следующий состав для компресса не составит большого труда, но эффективное действие не заставит себя ждать. Берется клубень картофеля, варится с кожурой и толчется вместе с чайной ложкой керосина.

Хорошо теплую смесь толстым слоем прибинтовывают к шпоре и надевают носок. Керосин растворяет образования, а картофель впитывает вредные вещества. Иногда шпора проходит через 3 процедур, но чаще требуется все 10.

Медовые компрессы применяют в сочетании с различными продуктами. Для лечения медом намазывают лист капусты, делают медовую лепешку или смешивают его с солью. Один из таких составов намазывают на место шпоры, фиксируют полиэтиленом, оставляют на ночь.

Круглосуточные компрессы

Такие примочки делают на сутки, затем содержимое меняют, получается, что лечебное действие на воспаленную пяточную шпору оказывается круглосуточно:

  • на сутки ставят компресс из чайного гриба. Предварительно распаривают ноги в водном содовом растворе, затем прикладывают кусочек свежего чайного гриба, фиксируют бинтом и пластырем;
  • если позволяют условия, то днем и ночью носят компресс из кашицы крапивы, полученной измельчением в мясорубке. Ее накладывают на целый лист и прикладывают к пятке, фиксируют полиэтиленом;
  • точно также крепят к проблемной области лист лопуха и носят круглосуточно, затем меняют на свежее сырье;
  • для отвлекающего действия при пяточной шпоре насыпают в носок под область пятки красный жгучий перец и ходят целый день;
  • накладывают в туфли или носки траву горца птичьего (спорыш) или мокрицы, ходят целый день так, чтоб было соприкосновение пятки с сырьем, Эффект от лечения проявит себя через 15–20 дней;
  • народное средство в виде компресса из картофельной кашицы помогает вылечивать пяточный фасциит, можно использовать для прикладывания свежие дольки овоща, примочка из кашицы зеленого (находившегося на свету около недели) картофеля избавит больного от проблемы за 10 дней;
  • для круглосуточного компресса подойдет в качестве прокладки лист подорожника придорожного, его нельзя мыть и приходится менять в носке около 7 раз в сутки, так как он вянет и перестает отдавать питательные вещества;
  • две таблетки аскорбиновой кислоты (аспирина) смешать с ампулой йода, полученным составом обрабатывать пятки перед надеванием носков.

Массаж пяток при заболевании

Массажные действия, как нельзя более, помогают вылечивать пяточные шпоры. Как лечить заболевание с помощью домашних приспособлений?

Для солевого массажа рассыпают массу на ровной поверхности пола. Рекомендуется использовать крупную поваренную соль, которую перед процедурой нагревают до горячей температуры.

Кристаллы долго сохраняют тепло, поэтому хождение по коврику из соли даст не только массажное воздействие на пятки, но и произведет прогревание.

Способ можно рассматривать как комплексный, позволяющий одновременно совместить два варианта домашнего лечения.

Из предметов домашнего обихода, правда, старого быта, для массажа стоп используют оставшуюся от бабушки стиральную доску с ребрами. Ее кладут перед креслом или стулом и делают движения, как будто стирают ноги на доске.

Для воздействия на пяточные шпоры хорошо подходят старые канцелярские счеты с круглыми деревянными камушками. Их также можно использовать для массажа при просмотре телевизионных передач, удобно расположившись на диване и делая ногами однообразные движения, крутя камни.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Много простых способов придумано, чтобы убрать шпоры на пятке. Чем лечить заболевание, если для массажа дома нет ничего подходящего? Вполне подойдет обыкновенный картофель, который нужно сварить в большой кастрюле.

Варят не только целые клубни, но и картофельные очистки. После готовности овощей, сливают воду, выкладывают картофель в таз и начинают толочь его ногами до тех пор, пока масса полностью не остынет.

После этого ноги вытирают и наносят на подошвы в области пяток сеточку из йода. Картофель для усиления эффекта сильно солят.

Массаж ударными движениями производят, взяв для этого обыкновенное полено, которое по диаметру можно поместить в руку. Перед массажем распаривают ноги и начинают ударять по области пяточной шпоры поленом, так бить, считая каждый удар, до ста, повторить на второй ступне, если это необходимо.

Специальная диета для больных с пяточной шпорой

Питаться правильно нужно всегда, но если речь идет о каком-то заболевании, то уделять внимание набору продуктов, попадающих в организм просто необходимо.

Продукты с повышенным содержанием минеральных веществ не рекомендуется употреблять при пяточном фасциите.

Нельзя питаться солеными и копчеными мясными изделиями, следует ограничить консервированные овощи и салаты, в идеале на время лечения переходят на бессолевую диету.

Сладкие блюда с добавлением сахара и консервантов тоже придется исключить из рациона. Вместо сахарного вкуса привычным станет мед и просто сладкие фрукты. Кофе, чай и магазинный сок нельзя употреблять при пяточной шпоре. Рекомендуется выпивать много жидкости, лучше, если это будет чистая или кипяченая вода, курсируя по тканям организма, она скорее выведет лишние соли.

Профилактика пяточного фасциита

Если говорить о профилактике пяточной шпоры, то особое внимание следует уделить правильному функционированию всей костной системы человека, беречь нужно суставы и связки. Профилактические меры в таком случае выглядят так:

  • идеальным вариантом будет не набирать лишние килограммы, стараться регулировать жировые отложения в пределах нормы;
  • следует вести активный образ жизни, больше двигаться и заниматься игровыми видами спорта, плавать, ездить на велосипеде;
  • нельзя нагружать стопы, ходить до изнеможения, фанатично заниматься силовым спортом, выполнять тяжелую работу;
  • своевременно проходить все обследования при малейших признаках заболеваний суставов;
  • носить удобную, по размеру, качественную обувь.

В заключение следует отметить, что воспаленная пяточная шпора – это не приговор, только в редких случаях прибегают к хирургическому вмешательству. Поэтому при первых признаках болезни применяют лечение народными проверенными средствами.

Источник: https://treiningtime.ru/simptomy/pri-pyatochnoj-shpore-bit-po-pyatkam/

Ваш Артролог
Добавить комментарий