Кто лучше бубновский или дикуль

Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника – методики Дикуля и Бубновского, йога и пилатес

Кто лучше бубновский или дикуль

Тот самый запрещенный к показу выпуск, за который Эрнст уволил Малахова!

Суставы и хрящи вылечатся за 14 дней с помощью обычного…

Физические нагрузки при грыже

Традиционное лечение межпозвонковой грыжи включает:

  • прием лекарственных препаратов (НПВС, обезболивающие, миорелаксанты, ноотропные средства (антидепрессанты), ходропротекторы);
  • физиолечение;
  • ношение корректоров осанки и компрессионных поясов;
  • соблюдение диеты;
  • лфк, массаж.

Гиподинамия – самая первая причина заболеваний опорно-двигательной системы. Мышцы, создающие прочный каркас, не получая физ нагрузки, расслабляются, атрофируются.

Вся нагрузка по перемещению, движению, сопротивлению, удержанию собственного тела ложится на костную ткань. Как следствие, стираются хрящи, начинают болеть суставы.

Физкультура – это хорошая профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Некоторые пациенты уверены, что с межпозвоночной грыжей поясничного отдела выполнять физ нагрузки нельзя. Это убеждение не является верным потому что:

  • выполнять упражнения для восстановления нужно, чтобы не запустить процесс дегенерации мышечной ткани;
  • восстановление двигательной функции без движения невозможно.

Для восстановления подвижности, гибкости, стойкости нужно вернуть силу мышцам. При растяжке позвоночника грыжа меньше выпирает, поэтому уменьшается боль, улучшается качество жизни. Упражнения можно выполнять самостоятельно дома или в центре реабилитации.

Современные медицинские центры разрабатывают комплексы для реабилитации пациентов (лфк), процесс лечения происходит под присмотром медицинского персонала. Пациент сначала получает базовую нагрузку, а потом уже занимается по индивидуальной программе. Этот подход принято считать наиболее эффективным при реабилитации, поскольку учитывается индивидуальные функциональные особенности организма.

В домашних условиях пациент предоставлен самому себе, поэтому лишен возможности коррекции техники выполнения со стороны специалиста, что нежелательно, поскольку упражнения могут оказаться неэффективными, либо нанести вред.

Выполнять комплекс лфк нужно только после купирования болевого симптома. Варианты обезболивания выбирает лечащий врач. Учитывая состояние пациента, доктор назначает нестероидные или стероидные препараты.

Какие упражнения можно делать при грыже

При грыже межпозвоночного отдела все упражнения выполняются медленно, плавно. Перед занятиями лфк рекомендуется сделать самомассаж поясничного отдела, чтобы подготовить мышцы. Самомассаж лучше сделать с мазью, содержащей НПВС или хондроитин.

Разминка:

  • встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох, затем выдох. Следите, чтобы дыхание было ровным, полным;
  • покружитесь: сделайте 7 полных кругов вправо, затем влево, чтобы разогреться;
  • поверните голову направо, потом налево. Прижмите подбородок к груди, потом запрокиньте голову назад. Совершите 7-8 кругов головой влево и вправо;
  • положите кисти на плечи, проработайте суставы, вращая плечами вперед, потом назад;
  • поставьте руки на пояс, сделайте 7 круговых движений корпусом влево и вправо;
  • проработайте стопу – поставьте ногу на носок, затем на пятку. Повторите 10 раз с каждой стопой.

Основная часть:

  • на вдохе потянитесь вверх макушкой, почувствуйте, как вытягиваются суставы. Сделайте выдох, расслабьтесь. На вдохе снова потянитесь вверх макушкой, вытяните вверх руки, словно стараетесь достать до потолка. Зафиксируйте себя в положении на 20 секунд. Повторите 3 раза;
  • кисти рук сцепляем в замок. Поднимаем руки вверх и назад, разворачивая ладони к потолку, отводим руки как можно выше и дальше. Приподнимаемся на носки, вытягиваем позвоночник. Необходимо зафиксировать себя в таком положении 10-20 секунд. Подбородок смотрит вверх. Повторить 3-4 раза;
  • на вдохе поднимаем руки вверх, на выдохе наклоняем корпус, держим руки параллельно ушам. Наклон может быть небольшим, насколько возможно. Резких движений и покачиваний делать не нужно. Подбородок направлен вверх. Если сложно удерживать руки, то воспользуйтесь подручными средствами – обопритесь ладонями на спинку стула или стену. Задержитесь в положении на 10-20 секунд, повторите 3-4 раза.
  • лежа на спине, потяните одну ногу к груди, затем другую. Меняйте ноги, в течение 1 – 2 минут;
  • лежа на спине, поднимите прямую ногу вверх, задержитесь на несколько секунд, медленно опустите. Поднимите вторую ногу, задержитесь, медленно опустите. Повторите упражнение 7 раз на каждую ногу;
  • делайте упражнение «велосипед» или «ножницы» в течение 1-3 минут. Если тяжело держать ноги, то положите ладони под поясницу;
  • лежа на спине, сделайте «скручивание»: согните ноги в коленях и положите их вправо, а голову поверните налево. Кисть правой руки положите на левое плечо;
  • ложитесь на живот, руки и ноги в стороны. На выдохе поднимите одновременно руки и ноги вверх, как можно выше, подбородок должен смотреть вверх. зафиксируйте положение на 20-40 секунд. Повторите 3 раза;
  • сделайте комплекс «кошка»: встаньте на четвереньки, прогнитесь в спине, как испуганная кошка (позвонки вверх, голова и бедра вниз), а потом сделайте обратный прогиб (подбородок и копчик «тянутся» вверх). Делайте это упражнение 1-3 минуты;
  • выполните упражнение «кобра»: лягте на живот, поставьте ладони на уровне груди. На вдохе приподнимите грудь над полом, выпрямите руки. Тянитесь подбородком вверх;
  • выполните комплекс «планка»: лягте на живот, ладони положите на уровне груди. На вдохе приподнимитесь, удерживайте вес, опираясь на руки и ступни. Если сложно удерживать вес, делайте планку на локтях. Удерживайте положение 1-3 минуты;
  • сядьте на пол, выпрямите ноги. На вдохе потянитесь руками вверх, на выдохе наклоните корпус и коснитесь ступней. Подбородок тянется к потолку. Если сложно дотянуться до ступней, согните ноги в коленях, обхватите стопы и медленно выпрямляйте ноги, насколько сможете. Держите спину прямо. Зафиксируйте себя в положении на 20-40 секунд.

Заминка:

  • сядьте на полу в позе «зародыша»: согните ноги в коленях, обхватите руками. Покачайтесь из стороны в сторону;
  • встаньте, сделайте глубокий вдох, поднимите руки вверх, на выдохе резко опустите руки вниз, словно стряхиваете с себя воду;
  • на вдохе поднимите руки вверх, на выдохе медленно опустите через стороны, хорошо потянитесь;
  • сделайте несколько круговых движений плечами вперед и назад;
  • потрите ладони, приложите к пояснице.

Регулярная гимнастика при грыже поясничного отдела снижает болевые симптомы и является дополнением к лфк. Домашняя физкультура не заменяет похода к врачу. При боли в спине, повреждении крестцового отдела позвоночника, необходимо обратиться в медучреждение за квалифицированной помощью.

Известные восстановительные комплексы

Несколько тысяч лет назад в аюрведах появились данные о лечении человеческого тела, путем уравновешивания физического и духовного тела человека. Упражнения, снимающие блок и компрессию суставов, рекомендовались для лечения опорно-двигательной системы.

Йога – самая древняя практика лечения остеохондроза. На базе йогических знаний получили развитие современные реабилитационные системы: бодифлекс, пилатес, оксисайз.

Реабилитационный фитнес – направление спортивной индустрии, включающее известные методики для восстановления: ЛФК, фасциальный фитнес (пилатес, стретчинг, бодифлекс), функциональные тренировки.

Суть реабилитационного фитнеса – разработать и применять комплекс нескольких вариантов нагрузки для получения положительных результатов (лфк, кинезиотерапия, функциональные тренировки).

В итоге улучшается обмен веществ, облегчаются движения, восстанавливается подвижность суставов, убирается болевые ощущения от давления деформированного диска. Каждый медицинский центр использует свой комплекс для лечении грыжи (в результате протрузии или разрыва диска).

Авторские программы российских специалистов – В.И. Дикуля, С.М. Бубновского известны во всем мире.

Метод Бубновского С.М

Лечение межпозвоночной грыжи в центрах доктора С.М. Бубновского включает комплекс кинезиотерапии. Много лет известный врач изучал влияние физ активности на лечение заболеваний. Доктор С.М. Бубновский уверен, что медикаментозное лечение и хирургическое вмешательство в ряде случаев можно заменить на комплекс физ упражнений.

Суть метода заключается в регулярном выполнении физ упражнений на специально созданных тренажерах. Выполняя упражнения, человек тренирует мышцы спины, восстанавливает питание позвоночника, за счет чего происходит уменьшение грыжи, сокращение боли, ликвидация спазма.

Этапы лечения:

  1. Консультация, постановка диагноза, определение проблемных участков.
  2. Базовые занятия в тренажерном зале на специальных тренажерах для определения индивидуальных физических способностей.
  3. Составление программы тренировок, работа на тренажерах по программе.
  4. После прохождения курса пациент получает рекомендации врача для дальнейшей работы.

От пациента требуется настойчивость и желание добиться результата. Принимать лекарственные препараты проще, чем ежедневно уделять время на восстановление работоспособности позвоночника. Результатом кропотливой работы над собой будет радость движения, когда боль от поврежденного диска не беспокоит.

Метод В.И. Дикуля

Лечение разработано на личном опыте, поскольку сам доктор В.И. Дикуль перенес компрессионный перелом позвоночника. Долгие годы тренировок помогли ему избавиться от травмы и вернуться к нормальной жизни. Сейчас в центре доктора разработана программа лфк для людей с проблемами позвоночника.

Срок реабилитации пациента зависит от степени тяжести и характера травмы – одному пациенту требуется год, другому полгода. Некоторые пациенты центра В.И.Дикуля жалуются на то, что полгода тренировок не принесли ожидаемого результата. Всегда нужно учитывать функциональное состояние мышц до начала лечения. Грыжа межпозвоночного отдела не появляется внезапно.

Дегенеративные процессы длятся годами, создаются условия, прежде чем появится боль в поясничном отделе. Полгода тренировок для плохо тренированных мышц – мало. Суть метода В.И. Дикуля – сохранение тонуса мышц и связок. Поэтому заниматься человек начинает еще в момент острой боли позвоночника. В интернете много видеозаписей от центра В.И.

Дикуля с физ упражнениями, которые нужно выполнять при боли в спине.

Помогают ли силовые тренировки справиться с заболеванием, или положительный опыт людей, которые проходят курс реабилитации по методу В.И. Дикуля? Позитивный настрой, мотивация на достижение положительного результата, несомненно, позволяют пациенту справляться с тяжелым периодом восстановления.

Физкультура помогает предупредить многие проблемы, которые возникают при протрузии или разрые межпозвоночного диска. Крепкие мышцы, эластичные связки много служат лучшей опорой и защитой для позвоночника.

Чтобы каждый позвонок чувствовал себя комфортно, нужно укрепить мышцы, его поддерживающие.

Важно знать не только, какие тренажеры можно использовать при заболевании спины, но и как правильно заниматься на устройстве.

Каждый пациент должен иметь четкие ответы на такие вопросы:

  • на каких устройствах можно тренироваться именно ему;
  • какие упражнения принесут максимальную пользу;
  • от каких видов тренировки необходимо воздержаться;
  • какой должна быть продолжительность сеансов;
  • что делать в случае сильной усталости после тренировки.

Источник: https://healthage.ru/polezno-znat/uprazhneniya-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika-metodiki-dikulya-i-bubnovskogo-joga-i-pilates/

Методикам Дикуля и Бубновского: эффект, гимнастика

Кто лучше бубновский или дикуль

Сегодня «ассортимент» позвоночниковых патологий поражает своим разнообразием.

К основным причинам прогрессирования того или иного заболевания относятся как особенности строения и возрастные тканевые изменения, так и огромные нагрузки, а также травмы.

Лечение позвоночника может быть не только хирургическим, но и консервативным. Операция назначается лишь в тех случаях, если риск осложнения слишком велик.

В основе консервативного лечения лежит целый комплекс мероприятий, направленных на купирование болевого синдрома и ликвидацию побочных явлений. Кроме того, под контролем опытного специалиста практикуется также и лечение позвоночника народными средствами.

После комплексного обследования лечащий врач поставит диагноз и утвердит «программу» лечения в домашних условиях. Вне стен стационара можно успешно бороться с радикулитом, сколиозом и остеохондрозом.

Основные методы

Способы лечения позвоночника делятся на несколько ключевых направлений:

  1. Прогревающие процедуры.
  2. Лечебный массаж.
  3. Умеренные физические нагрузки.
  4. Следование авторским методикам Бубновского и Дикуля.
  5. Употребление травяных настоев.

Использование специального аппарата

Также лечение заболеваний позвоночника может осуществляться при помощи аппарата, действие которого основано на уменьшении отечности, что достигается благодаря улучшению кровяного притока. Благодаря систематическим занятиям на аппарате позвоночник становится намного подвижнее, что позволяет вернуть ему корректную форму.

Прогревание

Лечение заболеваний позвоночника вне стационара предполагает выполнение прогревающих процедур. Для этого применяются:

  • ванны (горячие) с добавлением сенной трухи или мяты;
  • банные процедуры;
  • ванны горчичные.

Кроме того, для борьбы с патологией в домашних условиях не воспрещается использовать компрессы и растирки с применением согревающих мазей.

Массаж

Для того чтобы привести в норму больной позвоночник, лечение должно включать в себя массажные процедуры. Они применяются также на шейной и поясничной областях.

Физические упражнения

Лечение позвоночника и суставов должно быть комплексным. Если доктор позволил бороться с заболеванием в домашних условиях, крайне важно регулярно выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление и растяжение позвонков, а также на мышечное расслабление.

Целью упражнений является уменьшение давления позвонков и купирование болевого синдрома. Упражнения должны быть строго дозированы и применяться в зависимости от того, какое место и в которой степени поражено.

Авторские методики

Для восстановления двигательной активности пораженного сегмента конечности или позвоночника в домашних условиях больные нередко действуют по методу В.И. Дикуля или С.М. Бубновского.

Существует немало действенных способов лечения заболеваний позвоночника. Наиболее действенными считаются авторские методики докторов Дикуля и Бубновского.

Разработанные ими реабилитационные мероприятия достаточно эффективны пользуются большой популярностью.

Методика академика В.И. Дикуля

Метод Дикуля считается крайне трудоемким. Для того чтобы достичь необходимого результата, пациент обязуется усиленно трудиться.

Методика В.И. Дикуля предполагает выполнение упражнений в домашних условиях, а также на специальных тренажерах. Благодаря этому психическое и физическое состояние человека улучшается, а способность к двигательной активности восстанавливается.

Показания

Для борьбы с тем или иным позвоночниковым заболеванием по методике академика Дикуля существуют специфические показания:

  1. ДЦП.
  2. Травмирование поясничного, грудного или шейного отделов позвоночника.
  3. Наличие посттравматических контрактур (актуально для крупных суставов).

Особенности

Метод Дикуля включает в себя такие направления, как:

  1. Лечебная гимнастика.
  2. Лечебная физкультура.
  3. Мануальная терапия.
  4. Посещение физиопроцедур.
  5. «Минералотерапия» (употребление минеральной воды).

Лечебная физкультура академика Дикуля состоит из 2-х комплексов физических упражнений.

Целью первого является обеспечение актуальной группы мышц ежедневной систематической нагрузкой. В утреннее время суток больной обязуется выполнять комплекс упражнений для реабилитации ног и спины. Во второй половине суток выполняются упражнения для груди, живота и верхних конечностей.

Второй комплекс упражнений предназначается для ликвидации функциональных блоков.

Лечебная гимнастика В.И. Дикуля предназначается для эффектного восстановления эластичности мышц и связок.

Три цикла занятий

Продолжительность реабилитационной терапии по методу академика Дикуля зависит от степени поражения позвоночника. В целом методика Дикуля включает в себя 3 цикла по двенадцать уроков:

  • лечебно-подготовительный цикл;
  • лечебный цикл;
  • лечебно-тренирующий.

Уникальность

Метод В.И. Дикуля предполагает принципиально иной подход к выздоровлению. Организм человека рассматривается как самовосстанавливающаяся система.

Адаптивная гимнастика С.М. Бубновского

Методика С. М. Бубновского пользуется огромной популярностью по причине того, что академик сумел произвести интеграцию передовых реабилитационных систем в единый комплекс. Благодаря «экстремальной реабилитации» доктора Бубновского огромное количество пациентов разных возрастов счастливо избежали хирургического вмешательства.

Кроме того, выполняя упражнения лечебной гимнастики, больной получает возможность навсегда забыть о суставных патологиях.

Суть лечения

Ключевой особенностью методики Бубновского является лечение двигательной активностью.

Выполняя простые упражнения, человек имеет возможность ликвидировать гиподинамию, которая является основополагающей причиной прогрессирования заболевания суставов.

Кроме того, выполняя комплекс упражнений доктора Бубновского, больной имеет возможность восстановить и активизировать группу глубоких мышц.

Комплекс упражнений

Методика С.М. Бубновского включает в себя шесть групп специальных упражнений:

  • занятия для прогибания и расслабления спины;
  • упражнения на растягивание актуальной группы мышц;
  • осуществление наклонов (на четвереньках);
  • упражнения на растяжку группы спинных мышц;
  • упражнения на пресс;
  • упражнения «полумостик».

Тренажер

Также доктору Бубновскому принадлежит идея изобретения многофункционального тренажера, предназначенного для восстановления суставной функциональной активности и тонуса глубокий спинных мышц.

Заключение

Удобство лечения позвоночниковых патологий по методике С.М. Бубновского заключается в том, что оно осуществляется амбулаторно, в режиме, удобном для пациента.

Источник: https://pozvonochnikok.ru/lechenie/pozvonochnika-v-domashnih-usloviyah/

Кто лучше бубновский или дикуль

Кто лучше бубновский или дикуль

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Еще совсем недавно почти все пациенты с переломами шейки бедра или артрозом тазобедренного сустава, были обречены на инвалидность и пассивный образ жизни. Подобные патологии не оставляли шанса на полное восстановление и приводили к потере возможности самостоятельного передвижения.

Сейчас ситуация кардинально изменилась. Благодаря медицинским инновациям, пациенты с такими диагнозами имеют все шансы вылечиться и вернуться к прежней активной жизни.

Важную роль в реабилитационном процессе больных с суставными заболеваниями играет ЛФК после эндопротезирования тазобедренного сустава. Комплекс процедур назначается врачом.

Целью реабилитационного периода после операции коленного или тазобедренного сустава является повторное обучение больного стоять, ходить, сидеть и вставать.

Процедура эндопротезирования тазобедренного сустава – операция по смене сустава на искусственный протез. Данный метод стал спасением для тех людей, кто имел все шансы остаться прикованным к постели навсегда.

Стоит отметить, что операция эндопротезирования станет эффективной, если будет грамотно осуществлен реабилитационный процесс после эндопротезирования. В этом случае успешность предприятия полностью зависит от ответственности и настойчивости пациента.

Операции по замене тазобедренного сустава достаточно сложны в техническом смысле и оставляют существенную травматизацию для пациента.

После операции у пациента довольно долго наблюдаются болевые ощущения. Кроме этого, происходит:

  • атрофия мышц становится больше,
  • могут быть изменены показатели свертываемости крови,
  • у пациентов пожилого возраста часты сбои в работе сердца,
  • перистальтика кишечника становится хуже,
  • могут регистрироваться перепады артериального давления.

Реабилитационный процесс всегда должен иметь комплексный характер. Реабилитация подразумевает:

  1. физиотерапию,
  2. медикаментозное лечение,
  3. лечебные упражнения. Одним из важных элементов реабилитационного процесса после эндопротезирования выступает ЛФК, то есть лечебная гимнастика. Упражнения возвращают конечностям и суставу удовлетворительный уровень подвижности.

Неправильно считать, что в первые несколько дней после операции необходимо только лежать на кровати, а лечебные упражнения совершать через продолжительное время.

Как правило, в результате этого заблуждения у пациента появляются тромботические осложнения, а также проблемы с восстановлением активности сустава.

Для достижения наилучших результатов, простые упражнения можно выполнять практически сразу после замены сустава, то есть, как только человек полностью восстановится после наркоза.

Успех ЛФК зависит от этапности, последовательного выполнения упражнений, разделенных на несколько подходов.

Нулевая фаза

Временным периодом фазы являются первые сутки после операции. Все движения выполняются осторожно, секс не рекомендуется. В нулевую фазу можно выполнять комплекс, состоящий из таких упражнений:

  1. «Насос для ног». Многократные движения стопой вверх-вниз. Упражнение делается на протяжении всего реабилитационного процесса,
  2. Непродолжительное напряжение передней мышцы бедра,
  3. Сокращение ягодиц на 5 секунд,
  4. Сгибание ноги в колене, поддерживая пяткой,
  5. Поднятие оперированной ноги на несколько секунд,
  6. Отведение ноги в сторону и возвращение ее на прежнее положение,
  7. Вращение стопой ноги по часовой стрелки и против.

Все упражнения совершаются осторожно и медленно. Каждое из них выполняется примерно 10 раз.

Не все упражнения могут получиться сразу. Если выполнение вызывает затруднения, то можно отложить это упражнение на потом.

В качестве профилактических мер сосудистых нарушений врачи советуют бинтовать ноги эластичными бинтами после операции. Нельзя забывать о здоровой ноге, следует ее поднимать, опускать и отводить в сторону.

Скрещивать ноги категорически запрещено. Спать лучше всего на спине. Если ложиться на бок, то между бедрами нужно положить валик.

Первая фаза

Первая фаза называется фазой «строгой заботы». Она длится от 1 до 4 дней после выполнения операции. Больному позволяется медленно садиться на кровать. Скрещивать ноги и сгибать их в тазобедренном суставе нельзя. Кроме этого, важно помнить, что нежелательно лежать на прооперированном боку.

Нельзя допускать, чтобы в положении сидя, тазобедренный сустав находился ниже коленного. Важно всегда сидеть на жестких стульях, подложив на них подушку.

Врачи не советуют выбирать для сидения мягкие кресла, поскольку при вставании тазобедренный сустав получает лишнюю нагрузку. Во время лежания на кровати следует отводить ногу в сторону. Запрещается сидеть в позе «нога на ногу».

На следующие сутки после выполнения эндопротезирования можно вставать и медленно ходить с помощью костылей.

Практически всем пациентам рекомендуют сразу пробовать ступать на больную ногу, это называют нагрузкой по принципу толерантности к боли. На четвертый или пятый день следует проходить около 100 метров несколько раз.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Упражнения нулевой фазы дополняются новыми, которые следует выполнять с опорой в стоячем положении:

  • отведение прямой ноги назад,
  • сгибание конечностей с работой тазобедренного и коленного сустава.

Вторая фаза

Вторую фазу называют фазой «обманчивых возможностей». Она продолжается с 5 по 21 день после выполнения эндопротезирования. В это время должны быть увеличены двигательные нагрузки.

Допускается медленный спуск и подъем по лестнице, важно уделять внимание ходьбе, но при соблюдении таких правил:

  1. Ходьба не занимает более получаса за один раз,
  2. Для подъема по лестнице следует сначала ставить на ступеньку здоровую ногу, а затем прооперированную,
  3. Ходить можно только с костылями или специальными ходунками.

Фаза называется «обманчивые возможности» потому, что боли почти проходят, пациенту начинает казаться, что он может намного больше, чем разрешает врач. Например, пациенты начинают слишком много ходить и включают секс в свой привычный распорядок.

Многие пациенты безответственно относятся к правилам, соблюдение которых предотвращает вывих сустава, то есть перестают класть подушку или валик между бедер. Это приводит к увеличению болей и вывиху прооперированного сустава.

Самые эффективные упражнения ЛФК, которые следует добавить в данной фазе:

  • Лечь на живот и в этом положении и сгибать ноги в колене таким образом, чтобы пятка направлялась к ягодицам. Затем можно поднимать ноги, напрягая ягодичные мышцы.
  • Поочередно отводить ноги в стороны,
  • Сгибать ноги в коленях, не отрывая стоп от пола.

Третья фаза

Упражнения третьей фазы ЛФК можно делать, когда связки и мышцы окрепнут, а сустав приживется. Обычно это происходит через несколько месяцев после операции на тазобедренном суставе.

Комплекс упражнений выполняется в домашних условиях. Нагрузка постепенно повышается с помощью утяжеления. В этих целях используют эластичный бинт.

Фаза «начало работы» позволяет отказаться от использования валика между бедер. Врачи свободно разрешают пациенту секс.

Продолжительность пеших прогулок на этой фазе должна увеличиться и составить до 4 часов в день. Несмотря на то, что фаза предполагает существенное увеличение нагрузки на сустав, при появлении болей нужно сразу прекратить занятия.

На начальных этапах упражнения можно выполнять под контролем реабилитолога.

Следующие упражнения нужно помогут восстановлению:

  • отведение больной ноги в сторону при сопротивлении,
  • работа тазобедренного сустава с сопротивлением.

Эта фаза, как правило, начинается занятиями на велотренажере. Сиденье должно быть отрегулировано таким образом, чтобы при прямом колене ступни слегка доставали до педалей.

Упражнения нужно начинать с вращения педалей не вперед, а назад. Первые занятия всегда непродолжительны по времени.

Поздний послеоперационный период

Если эндопротезирование тазобедренного сустава было сделано больше трех месяцев назад, но при ходьбе в ноге все же появляется боль и дискомфорт, следует снизить нагрузку на конечность с помощью трости.

Операции эндопротезирования тазобедренного сустава позволяют больным возвращаться к обычной жизни и работе уже через три месяца. Разрешается и вождение автомобиля в обычном режиме.

Но если работа предполагает активные движения, нужно каждые 1-2 часа делать перерыв и отдыхать, операция по замене тазобедренного сустава  потребует определенного распорядка дня. Тем, кто любит спорт, лучше попробовать ходить на лыжах, плавать и ездить на велосипеде.

Необходимо помнить, что самостоятельное лечение после замены тазобедренного сустава является недопустимым, и принесет серьезный вред здоровью.

Источник: https://treiningtime.ru/sustavy/kto-luchshe-bubnovskij-ili-dikul/

Ваш Артролог
Добавить комментарий